中专时期是青少年各项身体素质与身心健康发展的关键阶段。青少年体质状态，不仅关系着青少年个人的健康成长，而且关系着整个民族的发展与国家未来。从20世纪八十年代起，中国已进行了六次全国青少年体质健康调查。这几次调查结果显示，近20年中国青少年体质呈持续下降趋势。根据调查结果，有关专家把现代的青少年体质概括为“笨、软、硬”三个字，分别指动作不协调、肌肉松软、关节僵硬。如果按这样的趋势发展下去，国家不采取有力措施增强青少年学生体质，最终将影响中国未来的发展。近年来，欧美国家新兴且流行着一种核心稳定性力量训练的方法——悬吊训练，该训练用悬吊绳将人体某一部位或某一部分悬吊束缚起来，使训练者在不稳定支撑条件下进行力量训练。不稳定支撑条件下的力量训练，使训练者的骨杠杆链接处（关节）不稳定因素增加，刺激方式发生改变。关节周围深层稳定肌被迫动员参与收缩，得到锻炼。因此，悬吊训练的引入可弥补传统力量训练只能练大块、浅层肌群的不足。研究发现悬吊训练具有增强核心肌群力量、改善平衡能力、预防运动损伤等功能。在竞技体育中，有关悬吊训练法(S-E-T)的研究和应用已比较成熟，而有关其在大众体育领域的应用价值，却鲜有报道。悬吊训练所用的器材构造简易（可自制）、操作简单、训练形式多样，易引起青少年的兴趣，便于推广。如果能在体育教学中，引入悬吊训练，丰富体育课教学内容，督促学生养成锻炼习惯，将对提高中学生体质水平有积极意义。因此本论文以女性中专生为研究对象，分别针对女性中专生的身体形态、身体机能、力量素质、速度素质、耐力素质、平衡能力进行全面深入的比较分析，以弥补悬吊研究方面的不足，望为日后悬吊训练的科学应用提供理论和实践基础。本文以30名中专女学生为研究对象，进行为期16周的悬吊训练与跟踪调查，选取悬吊训练的内容主要有6组分别是：悬吊仰卧起坐；悬吊仰卧静力（动力）提髋；悬吊仰卧单侧腿静力支撑非悬吊腿开合；悬吊侧卧右侧（左侧)腿静力支撑。体质测试严格按照《学生体质健康标准》分别测试训练者训练前和训练后的身体形态、身体机能、力量素质、速度素质、耐力素质和平衡能力指标，并应用SPSSl4.0统计软件选用配对样本T检验对实验数据进行统计处理，比较分析悬吊训练对女性中专生体质的影响。研究结果表明：（1）悬吊训练对腰腹塑形具有积极作用（2）悬吊训练对发展下肢肌肉力量有积极作用但对握力发展作用不显著（3）悬吊训练对身体机能发展有积极作用（4）悬吊训练对速度素质发展有积极影响但对耐力素质发展不明显（5）悬吊训练平衡能力发展有积极影响