本研究在较系统地分析了前人有关身体锻炼及自我和谐的相关研究的基础上,提出了关于身体锻炼与自我和谐的四个假设,并采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法对福建省普通高校大学生的身体锻炼情况和自我和谐情况进行了较系统的研究。通过1259名普通高校大学生对体育锻炼基本信息问卷、体育活动等级量表和自我和谐量表的问卷调查,主要对大学生身体锻炼及与身体锻炼相关的要素同自我和谐的关系进行T检验,单因素、多因素的方差分析和相关分析,研究结果表明:(1)大学生自我和谐的水平是不均衡的,但自我和谐的总体水平趋于和谐。被试大学生的自我和谐程度较大学生常模有所降低。自觉参加身体锻炼的大学生自我和谐程度高于不自觉参加身体锻炼的大学生。(2)专业对大学生的自我和谐和参加的身体锻炼量没有影响。(3)身体锻炼随着身体锻炼量的增大,对大学生自我和谐及其三个子纬度的影响逐渐增大。身体锻炼量越大的学生,自我和谐程度越高,自我与经验的不和谐程度越低,自我的刻板性程度越低,自我的灵活性程度越高。(4)大学生的自我和谐程度随着锻炼持续时间的增长而增高,自我与经验的不和谐程度随着锻炼持续时间的增长而降低;而自我的刻板性和自我的灵活性子纬度会受到锻炼持续时间量的影响,只有锻炼持续时间达到中期锻炼时间即8周至12周时,才会对自我的刻板性和自我的灵活性子纬度产生较大的影响效果,当锻炼持续时间达到8周至12周的量以上时,大学生自我的刻板性程度会随着锻炼持续时间的增长而降低,自我的灵活性程度会随着锻炼持续时间的增长而增高。(5)锻炼持续时间随着身体锻炼量的逐渐增大对大学生自我和谐的影响逐渐加深,小锻炼量和中等锻炼量组大学生随着锻炼持续时间的增长,自我和谐程度呈“v”型的曲线状,大锻炼量组大学生随着锻炼持续时间的增长,自我和谐程度呈递增趋势。