本人通过对40名单纯性肥胖青少年进行为期20天的篮球训练,并与慢跑进行比较,采用人体成分测量仪以及《POMS心境量表》分别测量运动前后肥胖青少年身体成分指标以及心境状态的变化,探讨篮球训练对肥胖青少年身体和心理健康的作用,为肥胖青少年进行有效的减肥和提高健康水平提供理论参考。运用多种研究方法通过SPSS17.0对数据进行整理分析,得到以下结果：(1)篮球训练能使肥胖青少年的身体成分得到良好的改善。(2)传统的有氧慢跑运动能改善肥胖青少年的身体成分,而篮球训练对肥胖青少年身体成分的改善能与慢跑达到同等的效果。(3)篮球训练作为肥胖青少年的减脂方式,能够降低消极的情绪状态,即心情更为纷乱、烦闷或失调,提高积极的情绪状态,有效的改善肥胖青少年的心境状态。(4)在运用篮球及慢跑两种有氧运动方式对肥胖青少年进行减脂时,篮球优于慢跑,更能改善肥胖青少年的心境状态。(5)运用篮球对肥胖青少年进行减脂时,篮球对肥胖男性青少年的心境状态改善优于女生,起到更大的作用。