研究目的：随着当今社会知识经济的快速发展和科学技术自动化的降临,久坐的生活方式变得越来越普遍。久坐对人体健康产生的不良影响造成了诸多危害,高校女研究生就是一类典型的久坐人群,她们正处于一个学习压力大的时期,搞学术研究或做实验研究使得她们长期处于久坐的生活状态,但关于久坐女研究生的相关研究在国内尚为空白。因此,本研究主要对久坐女研究生的体成分和运动能力及运动后的部分生理指标进行检测久坐对其的影响程度。从而增强久坐女研究生的健康意识,为探寻久坐女研究生合理的健身之道提供理论依据。研究方法：本论文采用随机抽样的方法以问卷的形式四所高校的女研究生进行调查,筛选出符合久坐标准的女研究生并对其进行久坐影响因素的调查分析。最后对实验组(久坐女研究生)和对照组(非久坐女研究生)分别采用韩国人体成分分析仪Inbody3.0、韩国超声骨密度测试仪Sonost-2000、尿液分析仪测定体成分的各项指标,采用德国h/p/cosmos专业运动跑台、日本的无氧测试/训练功率自行车POWERMAX-VII、血氧饱和仪测定运动能力的各项指标,并用Excell对各项指标进行数据统计整理,在用spss19.0软件进行数据分析。研究结果：1)高校女研究生是典型的久坐人群,其大部人的身体出现颈部、肩部、腰背等不同程度的疼痛,她们意识到久坐对人体会有伤害,但由于各种原因并没有采取科学便捷的久坐干预系统。2)实验组与对照组在身高、体重、指标(P>0.05)不存在显著性差异,除此之外,其余检测的各项指标(P<0.01)都存在极其显著性差异。3)比较两组数据发现久坐女研究生骨量普遍较低,且部分人已经患有骨质疏松的症状。4)两组尿液中的GLU、NIT、BLD在运动前、后并无明显变化,而实验组在部分人的尿液中PRO、URO在运动后大幅度上升,需引起高度重视。5)专业平板运动后实验组的心率、呼吸商、最大摄氧量都低于对照组(P<0.01)存在极其显著差异。实验组的最大功率值、平均功率的值都低于对照组值(P<0.01)且都存在极其显著性差异。6)两组受试者在顺利完成测试后,实验组组出现不良症状的相对较多,且心率及血氧饱和度恢复的较慢所需时间更长,表现的运动能力相对弱。研究结论：高校女研究生久坐而不运动的生活方式已经对其身体造成了不同程度的危害,对此久坐女研究生已经意识到,但由于各种原因她们并没有采取干预措施。久坐女研究生的体成分在身体质量指数、脂肪、脂肪百分比、腰臀比、去脂体重等方面的指标都要高于对照组,基础代谢率、蛋白质、肌肉、骨密度的指标都低于对照组。久坐女研究生的身体偏胖且大部分脂肪含量堆积于腹部,体内水分、蛋白质等的缺少引起基础代谢率低,体内的血液、组织更新慢,体内的新陈代谢减慢,久坐女研究生中骨密度低且患有骨质疏松症的人相对多,运动后实验组的尿蛋白和尿胆原升高幅度大,应引起高度重视。久坐女研究生通过专业跑台测试的最大摄氧量低,有氧能力低,通过无氧功率自行车测试的最大功率及平均功率低,无氧能力都低,运动过程中久坐女研究生出现的不适感强烈且运动后心率和血氧饱和度的恢复慢。综合以上结果可以得出久坐女研究生的运动能力相对弱。