随着生活节奏的加快，人们越来越注重个人的主观幸福感，这其中生活满意度尤其得到人们的重视。众所周知，中学教师的日常教学工作繁忙冗杂，不仅要传授给学生们知识，更肩负着将学生培养成身心健康的全面人才的重任。因此，提高教师对生活的满意度，令其体验到更多的积极心理状态，对改善中学教师的生活质量、完善他们的心理素质，以促进其身心健康发展具有积极的影响。目前，关于中学教师生活满意度的研究寥寥无几，可搜索的相关资料也乏善可陈，有待进一步探索。觉知(Mindfulness)亦为正念，是把个人的注意力完全集中在当下对个体内部和外部刺激的感受上,是一种特殊的集中注意力的方法:即有意识地、不做评判地观察在身体内部和外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验。而觉知训练作为认知疗法的新力量，已经越来越展现出了它独特的积极效力。觉知本就是东方文化的一部分，结合东方人本身的心理特质和文化背景，研究者认为用觉知训练的方法，对当前中学教师的生活满意度问题进行干预是非常可行的。因此，研究者以此作为论文的选题。本研究进行的实验是针对在职中学老师，采用训练组、对照组前测-后测的实验设计。实验得出以下主要结论：1.4周的觉知训练团体干预，相对于没有任何干预的对照组，能够促进中学教师身心灵健康的整体发展；提高生活满意度；提高注意力；培养悦纳的心态；促进身心整合。2.本研究所采用的觉知训练干预的设计被证实是可行、有效的，可予以推广。