随着科学技术的创新,各行各业迅速进入自动化发展阶段,人们生活方式随之发生改变,生活习惯受到极大影响,一些伴随潮流的疾病由此而生。现如今大学生生活在这样的大环境下,面临的社会压力过大,使得他们长时间工作和学习,日常活动减少,形成了以久坐为主的生活方式,成为典型的久坐人群。而久坐是很多慢性病的诱发因素,当代大学生身体素质下降,加之久坐产生的生理方面的疾病也越来越多。基于《“健康中国2030”规划纲要》中提出的加强健康教育,指出“健身气功由历史悠久气功演变、传承、创新而来,具有保健、养生、祛病等功效,是民族优秀体育文化代表之一”。本文旨在研究健身气功对久坐大学生身心健康的影响,从而改善久坐大学生身心健康。本文以健身气功·易筋经对久坐大学生身心健康的影响为研究对象,随机在太原理工大学2016级公共体育健身气功选修班中通过问卷调查筛选出30名久坐大学生作为实验对象,其中男生15人,女生15人。通过练习健身气功·易筋经功法,每周正常上课一次、课下练习两次,经过两个月的实验,对比练习健身气功·易筋经前后对久坐大学生身心健康的影响,旨在证明健身气功·易筋经能够降低久坐对大学生带来的危害。本文采用文献研究法、问卷调查法、实验法、访谈法和数理统计法等,对久坐大学生在进行健身气功·易筋经实验前后的身体形态、身体机能、身体素质以及心理健康分别进行相关指标的测试,并对测试结果进行对比分析。研究表明:(1)久坐现象在大学生中较为普遍,平均每天累计坐着的时间为5—6小时;(2)久坐状态下进行的活动以上课、自习、玩手机、打游戏为主;(3)因久坐产生身体不适的部位以腰背部、颈部为主,并且绝大部分学生认为久坐是有害身体健康的;(4)由于课业压力、缺乏专业指导等,没有进行干预和控制久坐行为,部分学生选择自己“伸一伸懒腰”、“揉一揉”感觉疼痛的部位、“小范围活动”来缓解久坐带来的不适感。(5)健身气功·易筋经对久坐大学生的身体素质、身体形态、身体机能均有良性影响;(6)练习健身气功·易筋经在身体形态方面,对男生体重、BMI指数效果显著(P<0.05);大部分学生的身体机能也有所提高,但不显著;在身体素质中,健身气功·易筋经对于实验前后男生的立定跳远、旋肩、象限跳,女生的俯卧撑、闭目单足立、象限跳数据对比的P值均小于0.05,结论为在统计学意义上显著性高,即健身气功·易筋经对于改善上述身体素质效果显著。(7)健身气功·易筋经对受试者的人际关系和焦虑在统计学上均有意义(P<0.05),即对人际关系、焦虑影响效果非常显著。