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现代排球运动呈现出高强度、高对抗、技战术精细化的发展趋势,“快”成为了每个团队取胜的法宝。为适应排球场上瞬息万变的外界环境,排球运动员必须具备良好的灵敏素质。多方向移动训练能够有效提高运动员在各种身体姿态条件下灵敏素质、速度、不断变向能力和协调能力,缩短运动员完成某个动作的时间。本文将使用多方向移动训练,探究其对排球运动员灵敏素质的影响。本文通过对多方向移动训练的学习,采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,对包头一中排球运动员进行了多方向移动训练研究。目的是为改善运动员的速度和灵敏素质,提高加速、灵活、身体稳定协调和对空间的把握能力,为包头一中排球队提供科学合理的练习方法和训练手段。实验测试内容包括:半米“字”移动、36米移动、5米三向折返跑、十字变向跑、伊利诺斯灵敏跑。将包头一中排球运动员根据前测结果,按位置平均分为对照组(14人)和实验组(14人),每天实验30分钟,进行了 20周的实验研究。通过对比受试运动员在实验前和实验后各项指标的变化情况,得出以下几点结果:1.对照组前后测,半“米”字移动(P值为0.349)、十字变向跑(P值为0.724)和伊利诺斯灵敏跑(P值为0.756),36米移动(P值为0.392),5米三向折返跑(P值为0.281),P值均>0.05,无显著性差异。2.实验组前后测,半“米”字移动(P值为0.000)、十字变向跑(P值为0.002)和伊利诺斯灵敏跑(P值为0.037),P值均<0.05,具有显著性差异。其中,半“米”字移动测试成绩具有非常显著性差异。36米移动(P值为0.535),5米三向折返跑测试(P值为0.449),P值均>0.05,无显著性差异。3.对照组与实验组后测,半“米”字移动(P值为0.018)、十字变向跑(P值为0.016)、伊利诺斯灵敏跑(P值为0.023),P值均<0.05,具有显著性差异;36米移动(P值为0.594)、5米三向折返跑(P值为0.412),P值均>0.05,无显著性差异。研究结论:1.实验组经过20周的多方向移动训练,半“米”字移动、十字变向跑和伊利诺斯灵敏跑测试成绩提高较快,进步幅度明显。36米移动和5米三向折返跑测试成绩提高较慢,进步幅度缓慢。2.多方向移动训练能有效提高排球运动员移动变向能力、移动步伐灵敏性、移动反应灵敏性、身体控制能力和多方向移动之间快速转换能力;对于突然改变方向和多次变向要求较高项目的测试成绩有明显的提高。3.多方向移动训练对提高高中生女子排球运动员灵敏素质的提升效果优于常规训练的效果,受试运动员练习的积极性也优于常规训练。部分测试指标有积极作用,能在短时间内使灵敏素质有明显提高。