排球垫球技术是排球运动中最基础最重要的防守技术动作,加强对排球垫球技术的研究对于国家排球竞技水平的提高也有着相当重要的作用。从目前国外相关研究来看,对排球扣球动作与攻防技术的研究相对较多,对排球垫球的研究相对较少。本文通过对不同姿势的垫球技术动作做出诊断、分析与评价,旨在丰富和完善排球教学理论、训练方法以及排球相关运动技术的生物力学分析,为广大教练员和保健医疗者提供一些理论基础。本文的研究对象是宁波大学4名男子排球队队员(身高182±7.58,体重74.5±9.86)。这篇文章主要采用了实验法进行研究。生物力学实验:通过利用VICON三维红外线运动捕捉系统对稍蹲、半蹲、低蹲三种不同姿势的垫球动作进行高速摄像,并对其不同姿势垫球过程中下肢关节角度的变化进行记录与分析,在此基础上结合解剖学和运动学进行综合分析。教学实验:对不同姿势防守垫球技术动作进行三米移动实验和防守稳定性实验,从这两个实验中来判定不同姿势在移动速度和垫球稳定性上是否存在差异性,在这三种不同的防守垫球姿势中寻找排球防守的最佳垫球姿势。研究结果显示不同的垫球姿势在垫球技术动作完成过程中下肢各关节变化幅度不同,三米移动速度与防守稳定性也具差异性。通过研究得出以下结论:结论一:稍蹲时,膝、踝等下肢关节屈曲幅度小,特别是膝关节肌群不能得到有效收缩,弹性势能储备不充分,这将导致蹬伸无力,影响防守效果;低蹲时,身体重心下降,身体姿态较低,能对力量大的来球进行有效缓冲,但因低蹲时下肢各关节屈曲幅度较大,可能导致膝盖和踝关节处的过度阻力,产生与主动收缩机相对应的对抗肌,弹性势能在一定程度上得到消减,令动作减慢。结论二:三米移动实验中,稍蹲防守姿势比半蹲和低蹲用时短。在垫球稳定性实验中,稍蹲防守姿势在“取位”这一指标中具有压倒性优势,这项测试结果与三米移动实验和生物力学实验不谋而合,采用高防守姿势能更快移动和准确取位,为排球竞赛中的防守提供时间保证。而在垫球效果和垫球到位率上,低蹲的防守稳定性更高。但在三项垫球稳定性指标中,半蹲的综合评分最高更为突出。结论三:结合这三个实验研究结果可得出:高姿势的稍蹲更有利于防守的准备姿势,便于快速启动、移动、取位;半蹲姿势适用于大部分防守状态,适合防守一般来球;低蹲的防守姿势能有效缓冲速度较快,力量较大的吊球和扣球,防守稳定性较高。在比赛中若能做好这三种防守姿势的衔接与串联,防守效果将得到进一步提高。