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影响锻炼行为的因素除认知、人格等外,往往还受一些非理性因素影响。其中,主观锻炼体验便是一个重要的先行变量。积极的主观锻炼体验能够影响个体的思维和活动模式,会推动个体建设身体资源和心理资源等,从而增加锻炼行为。而消极的主观锻炼体验则会阻碍个体身心资源的建设。其中,身体资源包括身体技能、身体健康等,锻炼行为就是身体健康的一个重要方面(Altchuler,2009)。而锻炼态度则属于心理资源。因此,积极主观锻炼体验带来锻炼行为的提升,很可能是个体通过重构与加工已有的认知信息,增强了内隐锻炼态度。积极内隐锻炼态度有助于促进锻炼行为,消极内隐锻炼态度则会阻碍锻炼行为。评价性条件反射(EC)在态度改变的研究中占据核心地位,以此为基础的大量研究证明了内隐态度的可塑性(刘爱萍,李琦,罗劲,2013),因此采取适当措施改变消极内隐锻炼态度或是增强对内隐锻炼态度的积极联结,这将对促进锻炼行为具有重要意义。本研究将探讨主观锻炼体验对锻炼行为的直接影响,以及内隐锻炼态度的中介效应。此外,评价性条件反射(EC)作为改变内隐认知的学习手段是否可以改变不同主观锻炼体验所导致的内隐锻炼态度,以及如何影响锻炼行为是本研究关注的重点。研究一探讨不同主观锻炼体验的个体在锻炼行为中的差异,以及内隐锻炼态度在两者间的中介作用。采用主观锻炼体验量表(SEES)、内隐锻炼态度联想测验(IAT)、体育锻炼等级量表(PARS-3)对173名大学生施测,结果发现:高积极主观锻炼体验的个体在内隐锻炼态度上更积极;内隐锻炼态度在积极主观锻炼体验和运动量之间存在部分中介作用。研究二探讨评价性条件反射(EC)是否可以改变低积极主观锻炼体验参与者较为消极的内隐锻炼态度,以及EC刺激配对呈现次数对该效应的影响。通过筛选83名低积极主观锻炼体验参与者,观察刺激配对呈现100次组(n=26)、200次组(n=28)和控制组(n=29)在内隐锻炼态度上得分差异。结果发现:配对200次组在内隐态度联想测验中的D分数明显高于配对100次组和控制组。研究三采用研究二中的EC技术(刺激配对呈现200次),探讨被改变的内隐锻炼态度是否对一周后的锻炼行为产生影响。通过筛选43名低积极主观锻炼体验的参与者,在EC学习的基础上,采用体育锻炼等级量表(PARS-3)与微信运动步数的行为指标检验其一周内的锻炼行为。结果发现实验组(n=17)相比控制组(n=15)在后测的运动强度、运动频率、前两天以及前四天的微信运动步数上显著更高。结论:(1)积极主观锻炼体验正向影响内隐锻炼态度,从而促进锻炼行为。(2)EC可以提高参与者的内隐锻炼态度,使之更加积极。且在EC技术中,刺激配对呈现次数越多,EC效应越大。(3)被EC启动后的内隐态度可以部分预测锻炼行为。