本文以世居藏族的马拉松运动员多布杰备战雅加达亚运会的赛前训练为研究对象,试图探究多布杰备战亚运会赛前训练的安排特点和负荷特点,为其他运动员的训练实践提供参考。研究世居高海拔的藏族马拉松运动员的遗传特点、机能特征和训练规律,有利于西藏地区的耐力项目运动员发挥高原优势,提高运动项目的竞技水平,对西藏自治区乃至我国竞技体育事业的发展具有重要意义。本文主要采用文献资料法、跟踪观察法、个案研究法和指标测试法,分别从多布杰在备战亚运会赛前训练前的基本情况、阶段划分和负荷安排特点、训练的计划和内容、身体机能和生化指标监控以及备战亚运会赛前训练的效果这五部分内容进行分析。得出结论如下:一、多布杰备战本次亚运会赛前训练的时间安排共分三个阶段进行,采用高原-高原-平原的赛前训练模式。第一阶段为基础训练阶段,第二阶段为强化训练阶段,训练时间比接近1:1,都是在海拔1900米左右的高原进行,比赛前的调整期是在高原上进行,下高原后直接参赛。二、多布杰备战本次亚运会赛前训练的训练负荷方面,第一阶段以一般有氧耐力训练为主,周跑量在180-190km/周,强度较小,平均在4min/km左右;第二阶段以专项有氧耐力训练和速度耐力训练为主,周跑量在180-190km/周,强度逐步提高,平均在3min10s/km左右。三、多布杰备战本次亚运会赛前训练计划由外教制定,分为A/B周执行,A/B周的训练时间颠倒,循环往复,A周执行完毕后,次周即执行B计划。A/B周计划的内容基本相同,训练形式和训练负荷会根据不同训练阶段进行调整。四、多布杰备战本次亚运会赛前训练的生理生化监控方面,大部分的指标均处于正常范围,说明在训练过程中训练计划合理、训练负荷适宜,身体机能状态良好。但同时发现血红蛋白和睾酮两项生化指标均低于平均值且降到了历史最低,综合分析认为可能是训练地点的海拔高度过低导致。五、多布杰备战本次亚运会赛前训练的效果显著,最终以2:18:48的成绩获得铜牌,突破历史,实现了预定目标,从比赛过程来看,多布杰的一般有氧能力和专项速度耐力也有了进一步提高。