“宅族”作为当今社会的一个新生群体，他们数量多、年纪轻、学历高，担负着现代化建设的重任，然而由于长期不参与体育活动，其身体状况却令人担忧。我们在关注“宅族”本身存在问题的同时，也应该看到现代社会的急速发展所导致的“宅族”与体育活动背离的现象。为此，必须从政府、学校、社区、家庭等各方面着手，在保障硬件的条件下，实现“宅族”空间与体育活动的联系，构建一个个性化、多样化的“宅族”体育公共空间。使他们参与到体育活动中来，从而改善其身心健康状况，促进其个人的社会化进程。本文通过分析“宅族”群体的个性特征以及他们所处的社会空间环境的特征，阐述“宅族”在个体与社会两方面体育参与的限制因素。着重论述了社会发展不可违背的大趋势对于“宅族”体育社会空间和时空场域的消极影响。而由此导致的“宅族”人群生活空间的虚拟化，特别是对于网络空间的依赖也成为改善“宅族”体育参与的出发点和关键点。因此依托于网络媒体，对于“宅族”的体育参与度进行可行性研究，由此得出结论，必须从实体空间和虚拟空间两方面改善“宅族”人群体育参与的主客观条件，使体育更好地融入“宅族”的日常生活，这有利于青少年体质健康的改善，有利于整个国民体质的改善，更是使其能更好地投入到社会主义建设中的有力措施。