【摘 要】
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通过对颈肩部伸展练习的养生养颜效果实证研究,正确理解颈肩伸展练习对健康养颜的生理基础与相关影响因素,学会正确制定运动养生养颜运动处方的原则方法,掌握科学伸展练习的
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通过对颈肩部伸展练习的养生养颜效果实证研究,正确理解颈肩伸展练习对健康养颜的生理基础与相关影响因素,学会正确制定运动养生养颜运动处方的原则方法,掌握科学伸展练习的基本要求,对于推广运动养生养颜美容的常见活动方式、负荷强度、练习频率、疲劳消除及评价监督等方面的内容,确保运动健身养颜的安全性与有效性的完美统一。本文以深圳技师学院公共课部女生为研究对象,运用了文献资料法、问卷调查法、访谈法以及数理统计法等研究方法,对深圳技师学院公共课部女生30人进行了调查,调查了解到深圳技师学院女生平时是否有对颈肩部进行拉伸练习,并了解颈肩部拉伸练习的养生养颜效果,并提出相应的实际、有可行性的对策。通过调查,研究和分析,最后得出的结论:经常对颈肩部进行拉伸练习,既可以调节人的身体姿态,又可以达到养生养颜的目的。
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