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400米跑是短跑项目中距离最长的一项,也是较难取得优异成绩的一个项目。本文通过对实践的研究和大量经验的积累,提出了以身体素质训练为基础,心理素质训练为核心,专项素质训练为重点的基础思想,并且提出了许多可操作性较强的科学训练方法和手段,同时对当今400米跑训练的发展趋势进行了总结,为400米跑运动员和教练员在训练过程中提供了可参考的依据。