老龄化是我国目前人口的新常态,老年人健身有着举足轻重的个人和社会意义。一方面,健身可充实生活、放松心情从而提高老年人心理健康水平。另一方面老年人强身健体可缓解社会医疗保障体系的压力。本文采用文献资料法、数据分析法和比较研究法等研究方法试图说明老年人在参与健身面临的挑战以及提出相应的解决对策。通过对人口统计数据分析表明老龄化发展的趋势:一是老年人人口基数大、增长速度快;二是随着抚养比提高逐渐进入深度老龄化阶段;三是家庭结构改变空巢老人增多。当前老年人健身存在着体育基础设施不完善、社会力量参与不足、老年人体质健康水平的差异性等诸多挑战。在应对老年人健身问题上采取的策略是:第一增加政府投入完善体育健身设施缓解场地设施压力;第二积极引导社会力量参与老年人健身服务繁荣健身市场;第三加快老年人体育健身方面的应用研究提高老年人健身的科学性;第四注重情感关怀提高健身服务组织的服务质量。