【摘 要】
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现代社会压力较大,在繁忙的工作中一直坚持锻炼难度较大,如何解决工作与健身的问题也成为困扰很多人的难题,本文通过对大学生耐力性运动处方前后,以及正常生活一年后的心脏功
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现代社会压力较大,在繁忙的工作中一直坚持锻炼难度较大,如何解决工作与健身的问题也成为困扰很多人的难题,本文通过对大学生耐力性运动处方前后,以及正常生活一年后的心脏功能能力、最大摄氧量、心率、基础代谢等数据进行分析,了解耐力性训练对大学生心肺机能的影响,为耐力性处方提高心肺耐力提供实践依据,并为阶段性进行耐力锻炼对心肺机能的影响提供有效数据。结果显示通过三个月耐力性运动处方锻炼其心肺耐力普遍升高(p<0.05);运动后一年心肺耐力与运动处方后即刻相比有明显下降(p<0.05),但与运动前变化不明显(p>0.05);一年后心肺耐力变化个体差异较大,心肺功能的强弱还受其他因素的影响。结论阶段性进行耐力锻炼可以有效延缓心肺耐力的下降,但是心肺耐力的变化程度不仅仅取决于耐力锻炼一个因素。
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