第7次全国人口普查结果显示我国人口老龄化问题日益突出,随着年龄的增长,人体生理功能的逐步衰退老化引发一系列连锁反应,这不仅严重影响了老年人的身心健康水平还严重降低了人类生存质量。具体而言,平衡能力的衰退已成为老年人跌倒、造成残疾等意外事故的主要原因,下肢平衡能力的改善对提升整体平衡能力、增强体质具有重要作用。因此,寻求有效的方法提高老年人的下肢平衡能力对预防老年人意外事故,提高老年人的生存质量尤为重要。近年来,国家提倡"体医融合"、"促进中医药、中华传统体育与现代康复技术融合"等政策无疑为解决上述难题提供了新思路。养生桩是中国传统养生之术,由王芗斋先生结合《内经·素问篇》要义和中国拳学的基本功夫,经数十年实践所得养生之术,站坐行卧皆有可用功,但站桩受益为最大,故以站姿为主。其简便易行、防治疾病等特点,满足老年群体的生理需求,本研究以养生桩为运动干预手段,探讨养生桩对老年人下肢平衡能力的影响,以期改善老年人群健康水平,弘扬中国传统体育养生文化。研究目的:以养生桩为运动干预手段,随机抽取社区60岁及以上的老年人（40人）为实验对象,并根据每位测试者实际的生理特点及身体状况选取合适的养生桩练习强度,按计划进行为期12周的养生桩干预指导锻炼,记录测试者在实验前后的下肢平衡能力的各项指标数据。通过比较分析实验前后实验组与对照组的测试者下肢平衡能力各项测试指标的变化情况,论证养生桩的练习对老年人下肢平衡能力的影响情况,以期为改善老年人下肢平衡能力,提高老年人的生存质量提供一些理论依据和实践指南。研究方法:该选题主要采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法。实验时,将40名老年人随机分为实验组和对照组,实验组进行为期12周的养生桩训练,每周训练5次,每次训练时间不少于30分钟,不超过90分钟;对照组不参与训练,保持正常的生活习惯即可。采用三维测力台平衡实验（美国AMTI三维测力台）计算机测试受试者的平衡能力,分为三维测力台静态平衡睁眼实验和三维测力台静态平衡闭眼实验,在实验过程中按测力台的提示进行操作,其他人不得干扰。步态指标测试采用图像信息采集法,解析受试者在单步行走过程中的步长、步频和髋、膝、踝各关节的活动度。利用SPSS26.0软件对实验前后的测试数据进行统计分析。研究结果:1)三维测力台平衡睁眼实验结果显示:实验组在My、Dx、Dy、Lng、LngX、LngY、AREAS七项指标中与对照组具有显著性差异,且在整个测试过程中,养生桩练习者重心在X与Y轴上的位移明显小于未练习者,这说明养生桩练习对于提高老年人重心稳定的控制能力有明显影响。2)三维测力台平衡闭眼实验结果显示:实验组除在Dy指标上与对照组具有显著性差异外,其他各指标均无明显差异,即经过长时间的养生桩练习,受试者对于矢状轴重心控制能力的改善更加明显。3)步态指标测试结果显示:实验组在步频和髋、膝、踝各关节的活动度与对照组具有明显的差异,而在步长上不具有显著性。长期的养生桩练习能够使髋、膝、踝各关节得到有效锻炼,能够提升老年人的步态水平。研究结论:1)经过12周的养生桩锻炼,实验组老年人重心控制能力显著提高。即长期的养生桩练习能够有效提高老年人的静态睁眼站立平衡能力。2)经过12周的养生桩锻炼,实验组老年人在静态闭眼站立状态下,只有矢状轴的重心控制能力与对照组形成显著差异。这表明养生桩练习能够改善老年人的静态闭眼站立平衡能力,但效果并不明显。3)12周的养生桩训练相对提高了老年人的步态水平。实验组老年人的步频、各关节活动度得到显著提高,但与对照组相比,运动干预后的老年人补偿指标没有明显变化。4)养生桩练习能够有效提高老年人的下肢平衡能力。