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<正>睡眠与人体生理机能恢复、新陈代谢息息相关,高质量的睡眠可以使人们工作学习效率高,反之则危害身心健康。但是,随着社会不断发展,生活节奏不断加快,越来越多的人因为生活、工作、学习倍感压力,睡眠质量低下。导致睡眠质量低下的原因有精神、疾病、环境、体质以及药物等因素。睡眠质量低下严重影响着人体健康,精神上会令人健忘愚钝,如疲劳