泡澡相信是许多人的最爱,而且「泡汤」是一有效纾解压力的方式,平常在家泡澡一样能「放轻松」.参考古方中医养生介绍：《黄帝内经》中有“其有邪者，渍形以为汗”（对因外邪侵入而致病者，用热水浸浴，使之出汗，让邪从汗出），《礼记》中有“头愈则沐，身有病则浴”，因此要预防，治疗疾病，保持健康一定要消除冰冷的体质，让身体保持在温暖的状态下而最有效简单的方法，就是自行洗半身浴，可见泡澡是件慎重又让人想要去尝试的方法之一。心血管疾病、缺血性心脏病及脑中风等不宜泡澡。糖尿病患则要注意水温及血压变化。在享受泡澡的同时，要随时注意自己的身心反应，在皮肤出现皱折时，就一定要立刻停止泡澡，否则泡澡时间过长，会伤害保护肌肤的角质层，反而会得到反效果。还有假若泡太久出现心悸，或是心脏适应能力较差的人，在泡澡时也要多份关心，假若一出现呼吸不顺畅时，也要马上离开浴池，或者试着让胸腔高于水面，不要完全沉浸在水中。半身浴可以使全身肌肉放松。舒缓腰痛及肩膀僵硬，洗半身浴，不会感到胸口紧绷或不舒服。你可以一面作半身浴，一面动动你的身体，如向后回转，或用手轻轻按摩颈部及肩部，不但缓和紧张的肌肉，全身的疲劳也消除了，因此要消除精神紧张，确实洗半身浴是最有效的方法。不过有腰痛毛病的人，如果入浴方法不对，反而会有反效果，首先浴室和房里的温差不宜太大，急遽的温度变化对腰部十分不宜。洗半身浴时，最重要的是让下半身在温水中浸泡久一点，至于水温则比体温稍高即可，约三十七、八度间。进入浴缸前，足部先用热水冲一下（和游泳时头部先泼点水的原理相同），可以使身体上、下部位温差不致太大。洗完澡后，应立即穿上袜子、长裤，甚至用棉被覆盖下半身，尤其是足部．更不能着凉，相反的，下半身则尽量少穿一点。