【摘 要】
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目的:随着人们生活水平的提高,单纯性肥胖已成为一个常见疾病,本文通过探讨瑜伽运动对单纯性肥胖者减肥有效性的实施以及减肥方案的研究探索,为制定减肥方案提供理论依据.方法:通过人体成分分析仪进行体型判定,筛选体型判定结果为脂肪过量的45名女性大学生,通过问卷调查法,访谈法对饮食习惯,膳食史和日常活动等进行回顾性调查,在进一步筛选出饮食习惯,膳食史以及日常活动相似的32名学生为研究对象,将32名受试者随
【出 处】
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2014年广州运动与健康国际学术研讨会
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目的:随着人们生活水平的提高,单纯性肥胖已成为一个常见疾病,本文通过探讨瑜伽运动对单纯性肥胖者减肥有效性的实施以及减肥方案的研究探索,为制定减肥方案提供理论依据.方法:通过人体成分分析仪进行体型判定,筛选体型判定结果为脂肪过量的45名女性大学生,通过问卷调查法,访谈法对饮食习惯,膳食史和日常活动等进行回顾性调查,在进一步筛选出饮食习惯,膳食史以及日常活动相似的32名学生为研究对象,将32名受试者随机分成四组,分别进行四种不同形式的减肥方案实验,分别为:A组为不限制饮食的其它运动组(注:其它运动可以为跑步、打球、爬山等),B组为不限制饮食瑜伽运动组,C组为限制饮食的其它运动组(注:限制饮食为减肥过程中的热量摄入大约维持日常消耗的80％),D组为限制饮食的瑜伽运动组;每组实验为期8周,每次运动时间不少于一个小时,通过心率遥测仪,及RPE表,晨脉将强度控制在中等强度范围,运动形式为隔天进行,每2周进行一次人体成分分析测试,最后将数据进行统计学处理分析.
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