目的:冬训期间,在新制定的系统化力量训练计划中加入核心力量训练手段,对广州市举重队训科医12名重点运动员进行实际干预.将冬训前中后大肌肉力量成绩,包括高抓、高翻、前蹲、后蹲、窄硬拉、宽硬拉、抓举、挺举成绩及运动员、教练员的主观感受作为评价指标,对整个训练方案的合理性及其效果进行分析,为专项力量训练及核心力量训练的深入发展提供有价值的数据与实践资料.方法:文献资料法、问卷调查法、访谈法、录像分析法、数理统计法.结果:1)将冬训前、中、后的力量素质测试成绩,进行简单统计分析,所有队员在整个冬训期间的力量测试成绩都有显著的提升,每个人的力量素质都取得了大幅度的进步.2)结合举重项目专项特点及运动员自身情况,依照力量训练原理,尤其是核心力量训练原则,选取14个包括腹部肌群、腰部肌群、背部肌群、臀部肌群的核心部位力量训练技术动作编入训练计划;3)冬训期间对12名运动员进行实际干预,综合考虑其年龄与训练水平差异等特点,对不同水平运动员就需要提出不同的训练要求,以及制定不同的负荷强度和负荷量;4)举重专项力量训练方法及手段过于单一,负荷增加过快,教练员的训练思路对运动员伤病的预防有重要意义,冬训期间,在新制定的系统化力量训练计划中加入核心力量训练手段,有助于肌肉系统更加平衡、肌肉恢复能力的提高以及重要生理过程的保持,预防运动损伤.结论:在冬训期间的4个月中,研究者和教练员创新性地挑选出符合举重项目特点的核心力量训练方法,采用包含这些核心力量训练方法的力量训练计划,对广州市举重队训科医12名重点运动员进行干预,使得队员的力量素质明显提升,得到了举重队教练员、运动员一致好评,认为训练效果显著.