【摘 要】
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研究目的:运用meta分析的研究方法系统分析有氧运动对我国女性肥胖的干预效果,全面收集中英文有关有氧运动对我国女性肥胖干预效果的随机对照试验,并汇总数据进行分析,为我国女性肥胖提供更为可靠和科学的减肥干预方式,以及为防控和干预女性肥胖提供理论和参考依据。研究方法:计算机检索CIKN、万方、维普中文数据库和pubmed、Cochrane图书馆、web of science英文数据库中有关有氧运动对女
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研究目的:运用meta分析的研究方法系统分析有氧运动对我国女性肥胖的干预效果,全面收集中英文有关有氧运动对我国女性肥胖干预效果的随机对照试验,并汇总数据进行分析,为我国女性肥胖提供更为可靠和科学的减肥干预方式,以及为防控和干预女性肥胖提供理论和参考依据。研究方法:计算机检索CIKN、万方、维普中文数据库和pubmed、Cochrane图书馆、web of science英文数据库中有关有氧运动对女性肥胖干预的随机对照试验（RCT）,检索年限为2010年1月-2020年12月近十年的文章,对搜索到的相关文献进行文献筛选和数据提取.运用Cochrane偏倚风险评估工具、Reuman5.3软件对纳入的文献进行质量检验,用Stats15.1软件进行统计分析。研究结果:纳入的34篇文献中,共有1665名肥胖女性,文献质量为11篇低度风险、21篇中度风险、2篇高低风险。Meta分析结果显示,有氧运动对肥胖女性的体重（WMD=-3.23,95%CI:-4.80--1.67）、BMI（WMD=-1.40,95%CI:-2.26--0.53）、体脂百分比（F%）（WMD=-2.30,95%CI:-3.08--1.53）均有下降和改善,分别下降和改善3.23个标准差、1.40个标准差和2.30个百分点;肥胖女性的腰围（WMD=-2.10,95%CI:-4.82-0.61）、臀围（WMD=-1.95,95%CI:-3.50-0.59）和腰臀比（WMD=-0.019,95%CI:-0.04--0,000）均出现下降,分别下降2.1CM、1.95CM、0.019个百分点。亚组分析得知混合有氧运动对降低和改善身体成分和身体形态更有效,经过混合有氧运动后的这些指标分别降低改善:2.97、2.12、0.03、2.67、3.84、1.91,其中对体重指标的干预效果最显著（WMD=-3.84,95%CI:-5.33--2.35）。30-60min次的运动时长对改善臀围（WMD=-2.37,95%CI:-4.66--0.08）,体重（WMD=-3.81,95%CI:-5.17--2.46）最有效果;60-120min次的运动时长对干预和改善腰围(（WMD=-4.22,95%CI:-7.46--0.97）,腰臀比（WHR）（WMD=-0.028,95%CI:-0.04--0.004）,体脂百分比（WMD=-2.79,95%CI:-3.73--1.84）,BMI（WMD=-1.90,95%CI:-3.56--0.24）有效果。每周锻炼4次对改善身体成分和形态方面的效果最突出,经过亚组分析得出结果每周锻炼4次对改善腰围（WMD=-6.07,95%CI:-7.88--4.27）、臀围（WMD=-3.25,95%CI:-4.23--2.27）、腰臀比（WHR）（WMD=-0.039,95%CI:-0.069--0.008）、体脂百分比（WMD=-3.006,95%CI:-5.12--0.9）、体重（WMD=-6.68,95%CI:-8.24--5.12）的效果最好。4次/周的混合有氧运动方式结合60-120min/次的锻炼时长对减轻体重、体制百分比、腰围和腰臀比（WHR）有很好的效果。敏感性分析显示研究间具有一定的稳定性和可靠性。通过Egger线性回归对纳入的文献进行发表偏倚检验,检验结果表明有氧运动除了对体重、BMI和肺活量发表偏倚外（P＜0.05）,对其余各个指标不存在发表偏倚（P＞0.05）。研究结论:1.总体上混合有氧运动的改善效果均好于单项有氧运动;2.采用每次锻炼60-120min的锻炼时长配合4/次的锻炼频率对降低和改善腰围、腰臀比（WHR）、体脂百分比、BMI均好于30-60min的锻炼时长和3或5次/周的锻炼频率;3.4次/周的锻炼频率配合30-60min的锻炼时长对改善和降低体重、臀围效果最为明显;4.与身体形态相比,有氧运动对改善肥胖女性的身体成分最有效果。
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