【摘 要】
：
目的：研究头部保健功对大学生心理健康和睡眠质量的影响.方法：在北京中医药大学良乡校区招收志愿者62人,筛选得合格受试者35人,随机分为两个实验组.其中,实验A组19人,每天进行一次头部保健功的锻炼;实验B组16人,每天进行三次头部保健功的锻炼.使用匹兹堡睡眠质量量表、贝克焦虑量表和贝克抑郁量表在实验前、中和后分别对受试者的心理健康水平和睡眠质量进行检测.比较实验组A和实验组B各自受试者在实验前后的
论文部分内容阅读
目的：研究头部保健功对大学生心理健康和睡眠质量的影响.
方法：在北京中医药大学良乡校区招收志愿者62人,筛选得合格受试者35人,随机分为两个实验组.其中,实验A组19人,每天进行一次头部保健功的锻炼;实验B组16人,每天进行三次头部保健功的锻炼.使用匹兹堡睡眠质量量表、贝克焦虑量表和贝克抑郁量表在实验前、中和后分别对受试者的心理健康水平和睡眠质量进行检测.比较实验组A和实验组B各自受试者在实验前后的差异,以及实验A组和实验B组受试者在实验后的差异.
结果：(1)组内差异：通过四周的头部保健功锻炼,实验A组受试者的睡眠质量有所提升(P＜0.01),心理焦虑缓解明显(P＜0.05),心理抑郁缓解显著(P＜0.001),实验B组受试者的睡眠质量有所提升(P＜0.01),心理焦虑缓解显著(P＜0.001),心理抑郁缓解显著(P＜0.001);(2)组间差异：通过四周的头部保健功锻炼,实验A组和实验B组的受试者在实验后各项指标均无明显差异(P＞0.05).
结论：4周的头部保健功锻炼对大学生的心理健康和睡眠质量方面均有积极的影响,头部保健功对改善大学生的心理健康水平和睡眠质量有着积极意义.
其他文献
文章阐述了结合“五步呼吸法”气功瑜伽防治尘肺的机理。对尘肺病人来说，仰头吸气时肩胛骨后夹，势必扩胸，牵拉内部肺组织，也强烈刺激按摩到包括肺俞穴的两侧夹脊诸穴;收腹提肛，不但锻炼了横隔肌、胸腹壁肌、盆底肌时逆腹式呼吸(返式呼吸)，还反向向上和沉气屏气的向下之气合力去按摩挤压胸腹腔脏腑，沉气、屏气、吐气过程中，不但极大地增加肺活量、增强气管、支气管、肺泡的收缩扩张，淋巴管的收缩扩张，使血液和其他液体流
现代社会的高速发展,人、自然、社会正面临新的格局,社会、心理、环境、药物等对人们带来的巨大影响.祈福医院作为大型三甲中西医结合医院,以“医者仁心,关爱生命”为宗旨,综合运用自然高效的方法,防治疾病,寻求增强自身抗病能力的有效方法,达到防治疾病健康长寿的目的,亦是目前迫切需要研究解决的重要课题之一.笔者认为，疾病的预防与治疗应涵盖传统医学、现代医学及自然医学三大体系。以中医为主的传统医学，强调以人为
“练武必练功,练功必练气”,气功和武术有着密切的联系,气功能够有效的帮助习练武术套路,本文就气功以及武术的关系简要解释,并对气功的调身、调息、调心三调合一对武术套路习练的体会做一简要分析.
长期以来，在探索调理自身年青从军时留下的伤病和患疾病过程中以及从事业余义诊的活动中，使作者逐步认识这种个体性反射点是客观存在的，是依存于中医整体观理论、按经穴反射区等为基础而产生的个体有效方法，在体察人体气机循环异常改变中，找出其局部薄弱点形成的侠窄和积聚点、疲滞点、闭塞点。作为调理治疗病症的方法和手段。所以在正常取穴治疗中，又加上直接调理这些个性存在的一般不明显的拦路虎，其疗效就更直接、更快了。
系统检索电子数据库,遵循循证医学的理念,选择研究质量较高的八段锦对肺系疾病及呼吸功能影响的临床研究,概述其临床研究现况,讨论分析可能存在的问题,以期为中医养生功法预防及治疗肺系疾病,改善呼吸功能提供借鉴与参考.
目的：研究蹲墙功对大学生身心健康水平的影响.方法：在北京中医药大学筛选合格受试者62人,随机分为试验组和对照组.其中,试验组30人,进行连续4周蹲墙功锻炼;对照组32人,4周内不进行体育锻炼.参照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》及《症状自评量表(SCL-90)》对受试者进行体质和心理测试.结果：(1)组内差异：通过4周的蹲墙功锻炼,试验组男生体重和BMI值降低极显著(P＜0.01),50
目的：通过两期学习班观察悬针在开智、通经方面的应用效果以及通经后对整体生命活动的影响.方法：先用悬针开智,再用内视功能体察悬针通经时的感受.结果：85％的学员开发出内视功能,60％的学员能够比较清晰地体察、感受到十二经的循行路线,55％的学员能够查病、治病.并且在两个月内智能、体能均有比较明显的变化.
服气辟谷是全身整体降糖降脂,不仅降血管中的血糖血脂,更降低人体其它组织细胞中的糖与脂;不但降低糖化血红蛋白和糖化血清蛋白,更是降低全身组织细胞内的糖化蛋白,使人体细胞恢复正常代谢.服气辟谷可唤醒β细胞,消除胰岛素分泌相对不足或绝对不足;消除胰岛素抵抗和胰岛素敏感性下降;消除胰岛素敏分泌滞后现象;能快速降低糖化血红蛋白,减缓或消除2型糖尿病的并发症;消除脂肪肝,恢复肝脏对血糖的调节能力.服气辟谷具有
随着社会的压力不断增大,社会心理应激已经渐渐成为了抑郁症的重要发病因素之一.气功疗法凭借着其特有的优势,在改善抑郁症状方面已经逐渐受到了人们的认可.但由于诸多客观因素,气功锻炼治疗抑郁症的分子机制研究虽然处于初步探索阶段,本文总结近些年来关于气功锻炼治疗抑郁症的分子机制研究进行综述.
“外气”一词,经典医学典籍中并无记载,有人认为"外气疗法"即为古人所说的“布气”之法,《晋书·方技传》中对布气进行了界定.“学道养生者,知足之余,能以气与人,谓之布气”.有关外气的实验研究在上个世纪八十年代末达到高潮.进入新世纪以来,有关外气研究的文献逐渐增多.探索一条有中医气功特色的“外气”研究之路显得尤为必要.基于此,笔者在简单总结既往研究成果基础上,对深入研究“外气”,即有关方法论展开讨论.