2020年初,突如其来的新冠肺炎疫情,让全世界人民都逐渐陷入了对健康危机的恐惧中。疫情的肆虐,为人类的健康生存问题敲响了警钟,越来越多的人开始注重自身的身体健康问题,健康意识也随之增强。在这一现实背景下,健身与健康之间的密切关联,也使得运动健身成为人们追求健康身体的主要途径。与此同时,疫情防控的需求使得人们长期足不出户,在健身意识增强和健身空间受限的双重驱动下,一种特殊的健身方式应运而生,即"居家健身",2020年1月,国家体育总局下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》,更为明确的指明了居家健身这一独特的健身理念与方式。虽然居家健身的理念迅速得到了认同与推广。但其在实践过程中,还是存在着不少现实问题。首先,居家健身要面对的首要问题就是健身空间的受限,很多家庭环境中并没有足够的健身空间来完成传统的健身动作。其次,很多平日里缺乏健身经验和知识的人,在居家环境中缺乏必要的科学的健身动作指导,不仅容易造成健身活动的盲目性与无序性,更存在着产生运动损伤的风险隐患。再次,居家健身活动倘若没有必要的互动反馈,也很容易使人产生惰性而难以坚持下去。在上述种种原因的促使下,"云健身"方式逐渐兴起,并迅速发展成为疫情期间居家健身热现象的重要标志。所谓"云健身",实质上是指充分的利用互联网资源平台提供的健身资源,来完成居家健身活动,因互联网活动多以云作为比喻,故由此产生了云健身的说法。具体说来云健身在多种类型的互联网平台上都有所体现。具有代表性的,主要包括以下三类:其一,是以keep为代表的健身类APP;其二,是以抖音短视频为代表的短视频平台;其三,是以b站（bilibili）为代表的在线视频平台。本研究通过文献资料法,比较研究法等方法,对疫情时期居家健身意识的增强与云健身现象的产生问题进行了反思与梳理。以以上三类互联网平台为例探析了"云健身"方式的发展路径,在此基础上对云健身现象的发展特征及其社会价值进行了解析,并针对"云健身"方式发展过程中的问题有针对性地提出指导性建议。首先是"云健身"现象的发展特征解析:研究认为,"云健身"方式较传统健身方式相比,其发展具有自主性、互动性、便利性等主要特征。"云健身"方式的自主性主要体现在两方面:其一是对健身内容的选择具有充分的自主性,其二是健身时长和健身强度的自主性。"云健身"方式的互动性主要源自于网络视频平台、尤其是短视频平台较为开放且简单易行的互动机制。"云健身"方式的便利性,主要指的是在互联网平台上获取健身资源的便利性与快捷性,与传统的健身方式不同,"云健身"方式对健身器材和健身空间往往没有太高的要求,在网络视频资源的使用上也有较高的宽松度。其次,"云健身"方式较传统健身方式相比,受众群体不止局限于日常生活中有健身习惯的健身人群,还包括疫情期间被动参与居家健身活动的非健身人群,受众群体规模的扩张也芾来了独特的价值,其社会价值主要体现在:有利于持续推进居家健身活动的开展;能够有效增强大众健身意识与健康意识,多项调查数据都表明,在云健身方式中感受到健身参与乐趣的人们,其健身意识普遍有所增强,对健身行为的认识也有所改变,也进一步增强了其健康意识;能够有力推动相关体育产业的持续发展,这种推动力具体体现在两方面,其一是相关健身器材设施的制造业与销售业,其二是相关健身课程等健身服务类产品的销售。与此同时,"云健身"热现象背后仍存在着多种现实问题:健身内容科学性难以得到保障、健身内容的同质化现象愈发严重、健身过程普遍缺乏互动反馈机制以及规范管理机制。最后,据此提出后疫情时代云健身方式的发展策略:明确健身视频博主的专业资质认证标准、建立常态化的健身视频内容审查机制、构建多样化的在线健身互动反馈机制、增加运动损伤与康复类的视频内容。