【摘 要】
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研究目的:抑郁是一个重大的社会问题,它严重威胁着人们的身心健康。大学生是具有较强社会责任,较高文化层次的群体,该群体在现实生活中面临的压力过大出现各种心理问题,严重者出现跳楼、自杀等现象,该现象引起全国高校对大学生心理健康的高度重视,这一群体也成为社会关注的重要群体。目前体育运动成为一种缓解心理疾病的手段,舒缓心情,释放压力,在国内外已广泛应用,效果显著。本文通过测试8周八段锦运动对大学生抑郁情绪
【出 处】
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年全国武术教育与健康大会暨民族传统体育进校园研讨会
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研究目的:抑郁是一个重大的社会问题,它严重威胁着人们的身心健康。大学生是具有较强社会责任,较高文化层次的群体,该群体在现实生活中面临的压力过大出现各种心理问题,严重者出现跳楼、自杀等现象,该现象引起全国高校对大学生心理健康的高度重视,这一群体也成为社会关注的重要群体。目前体育运动成为一种缓解心理疾病的手段,舒缓心情,释放压力,在国内外已广泛应用,效果显著。本文通过测试8周八段锦运动对大学生抑郁情绪干预的影响,为八段锦运动可以缓解大学生抑郁情绪提供理论依据。研究方法:通过网上招募的形式,共招募125名志愿者,通过线上线下与志愿者进行访谈,愿意配合实验的志愿者有95名,招募范围是湖南大学在校研究生,包括硕士研究生和博士研究生。采用抑郁自评量表（Center for Opidemiologic Studies Depression Scale,CES-D）对95名大学生志愿者进行抑郁情绪水平测试。经测试有58名大学生存在抑郁情绪随机分为2组:运动组29名（进行8周八段锦锻炼,每周4次,每次45min）和运动对照组29名,另外随机选取29名无抑郁情绪的大学生为对照组。分别于干预实验前后测量受试者的抑郁状态,5-HT、NE、皮质醇水平。研究结果:运动组的大学生CES-D测试结果显著性下降;与干预前相比较CES-D测试结果分值平均下降了8分;运动对照组的大学生CES—D得分无明显变化,测试结果分值平均下降1分;运动组和运动对照组大学生CES-D分值不能达到无抑郁情绪大学生的分值区域。干预前运动组血浆5-HT、NE水平低于对照组,皮质醇水平高于对照组,运动对照组血浆5-HT、NE水平和皮质醇水平与运动组无差异。经过8周八段锦锻炼干预后,对照组血浆5-HT、NE水平上升,皮质醇水平下降。运动对照组血浆5-HT、NE水平和皮质醇水平与8周前的运动组测试结果无明显差异。研究结论:8周八段锦锻炼可以缓解大学生抑郁情绪的症状,抑郁情绪可能与5-HT、NE的下降,皮质醇的升高有关。八段锦锻炼对改善大学生抑郁状态具有积极影响,可以作为帮助大学生进行心理缓解的有效手段。
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