道传九宫纯阳门《立丹功》的养生健身作用

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序余涉道家丹功,于上世纪八十年代之初,感其延年益寿之效,觅古籍而访明师,乐此不疲.日修月炼,于阴阳二气之体用,略知毫未.思想再登高峰之际,幸遇道传九宫纯阳门八代师李思宜,亲聆垂训,耳闻目染,恩师之谆谆善导,使茅塞频开,丹道之修炼感悟渐深.师传之《立丹功》,修炼之时感有通天彻地之功也.祖师之慧德,弗敢专享,于修炼之体悟公之同好,俾共证金丹大道以赴蓬莱,此吾之愿也.因此,笔者介绍了该功的准备式、第一式双手托天(起式) 、第二式左右提篮、第三式手托莲花、第四式托腮献宝、第五式怀抱罗汉和一首《内丹养身歌》,以供大家学习。
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