研究目的:采用多关节参与的平板卧推方式,利用表面肌电技术研究递增负荷卧推动作中主要用力肌群的肌电变化情况,探讨递增负荷卧推中功率与肌电中值频率的变化情况,以期为爆发力的训练提供理论参考。研究方法:实验对象为9名有一定力量训练基础的健康男性,采用无负荷、10%1RM、20%1RM、30%1RM、40%1RM、50%1RM、60%1RM、70%1RM、80%1RM负荷进行卧推,在充分间歇的情况下(休息3-5min),以最快的速度进行标准的卧推运动,采用Keiser气压式抗阻力量训练器对卧推功率值进行观察,肌电图采用ME6000表面肌电测试仪,测试肌肉为:三角肌前束、胸大肌、肱三头肌、前臂屈肌群。研究结果:1.在采用全部数据时,递增负荷卧推重量与速度的图形更接近于双曲线,但是当去掉轻负荷数据后,卧推重量与卧推速度间更接近于直线关系。2.递增负荷卧推重量与功率的关系非常接近于标准的抛物线2次方程。3.卧推最大最功率在40%1RM-50%1RM负荷达到最佳。4.三角肌前束、胸大肌MF值随负荷递增变化幅度较小,肱三头肌、前臂腕屈肌MF随负荷递增变化幅度较大,三角肌前束、胸大肌MF值与卧推功率有显著的相关性,肱三头肌MF值与卧推速度有显著相关性。因此,在多关节参与的全力卧推当中,负荷与动作速度均对中值频率起作用,轻负荷速度快时激发高频快肌纤维,重负荷速度慢时也能激发高频快肌纤维,选择适宜的负荷才能更全面的刺激每一块肌肉。