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立定跳远是跳跃项群的基础性项目，研究立定跳远动作发展规律对跳跃项群教学有积极的作用。本研究采用索尼HDR-SR12E摄像机对3～14岁学生立定跳远各环节的动作进行拍摄，并逐帧分析研究，以发现的动作发展规律为依据，结合《体育与健康教学大纲》、《中小学教材》和《体育与健康课程标准》对立定跳远的要求，制定了不同水平阶段的具体教学内容体系，旨在为优化立定跳远教学提供参考。