1研究目的随着年龄的增长,人逐渐步入老年阶段,身体的各项指标都会有十分显著的变化。和年轻人相比,老年人身体代谢速度减慢,肌肉萎缩,生理衰老,各种器官功能衰退。而老年糖尿病患者更易微血管病变,多累及肾脏、心肌、神经等组织器官,体质健康状况在日常生活中更需注意。近年来,力量训练对体质改善的效果越来越受到到重视。ADA和ACSM在糖尿病最新指南中推荐:糖尿病患者除有氧运动锻炼外,应参加中等至高强度的抗阻训练。为此,本研究将针对老年糖尿病人群特点建立循环抗阻运动处方,并观察循环抗阻运动执行前后受试者的身体机能,观察肌力和功能的变化,观察干预后体质健康状况。本实验将开发2型糖尿病患者的循环抗阻运动处方,为老年2型糖尿病患者的运动康复和治疗提供理论和实践依据。2研究方法招募40名女性经三甲医院正式确诊为2型糖尿病的受试者,年龄为60-69岁,病程在5至10年之间,均无运动禁忌症,将患者分为随机分为两组,即运动组(20人)和对照组(20人)。均签定知情同意书。1.实验前取2型糖尿病患者空腹和餐后2h的静脉血测得甘油三酯(TG)、胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、葡萄糖、糖化血红蛋白等血生化指标。2.结合ACSM中上、下抗阻锻炼推荐方法,并参考天津体育学院谭思洁编著的《体质评价与运动处方》有关老年人运动形式的推荐,北京体育大学陈松娥等所推荐的循环次数对运动方案进行独立编创。根据此运动处方指导患者进行12周的循环抗阻训练。运动过程的监测指标主要是心率和RPE。3.经过12周的循环抗阻运动后,对糖尿病患者运动前后的各指标进行对比分析,评价循环抗阻运动对糖尿病患者糖代谢的影响。3研究结果 1.3个月循环抗阻训练后,实验组空腹血糖(FPG)有下降趋势,餐后2小时血糖(2hPG)有显著性下降(P<0.01),空腹(FIns)和餐后2小时(2h Ins)胰岛素水平明显下降(P<0.05,P<0.01),同时实验组运动干预后糖化血红蛋白(HbAlc)变化也具有统计学意义(P<0.05),且属于正常范围,对照组无明显变化。2.与循环抗阻运动前相比,实验组TC有显著性下降(P<0.01),且达到正常范围。LDL-C也由干预前的2.98 mmol/L下降到2.86 mmol/L,且变化显著(P<0.05)。同时HDL-C的水平明显上升(P<0.05)。对照组无明显变化。4研究结论 12周的循环抗阻运动可以有效的降低老年女性T2DM患者的HbA1c和胰岛素水平,从而调节患者的糖脂代谢,提高胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗。老年女性2型糖尿病患者的循环抗阻运动处方的建立,主要是在强度与动作的选择上。强度的选择上主要还是以受试者的实际能完成作为参考。在运动动作的选择上要简便易行,运动方式多样,使其具备良好的锻炼的依从性。