【摘 要】
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目的：现代人类睡眠与觉醒时间早已进化成8∶16比例,在16小时觉醒时段中,兴奋度并不持衡,而是高低不断变化,除了存在生物节律控制机制,还与很多因素相关,通过行为学调控可以达到控制某一时段兴奋点处于适度(最佳工作精力)状态.人类上午(8-12点)和下午(14-18点)应是工作时间段,本文探索了通过行为学调控来保持工作时段处于最佳精力.方法：设计睡眠与觉醒对应行为量表,包括睡眠与觉醒各种行为项目48个
【机 构】
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南昌大学南极考察医疗保健工作办公室 南昌、330006 南昌大学第一附属医院 南昌、330006
【出 处】
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中国空间科学学会空间生命专业委员会第二十届学术研讨会暨中国宇航学会航天医学工程与空间生物学专业委员会第四届学术研讨会
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目的：现代人类睡眠与觉醒时间早已进化成8∶16比例,在16小时觉醒时段中,兴奋度并不持衡,而是高低不断变化,除了存在生物节律控制机制,还与很多因素相关,通过行为学调控可以达到控制某一时段兴奋点处于适度(最佳工作精力)状态.人类上午(8-12点)和下午(14-18点)应是工作时间段,本文探索了通过行为学调控来保持工作时段处于最佳精力.方法：设计睡眠与觉醒对应行为量表,包括睡眠与觉醒各种行为项目48个,同时设计兴奋点指数,采用国际通用的时间生物学数据处理方法及其它统计学方法对280份表项目进行分析.然后按人体生物钟原理对对填表者进行调控行为建议,获得研究结论.结果：睡眠与觉醒兴奋度差异生物节律数据P＞0.05的人数为184/280人(66％),属于未能达到生物钟健康标准,143/280人(51％)上午10点之前出现疲倦,131/280人(47％)下午16点前出现疲倦,原因分析：夜间睡眠质量未达标、早醒或早起时间与上岗之间的时间过长(超过3小时)、早上活动及兴奋指数过高、中午兴奋指数过低等.经过行为学调控,大部分获得好转.结论：通过生物钟技术,控制人类在某时段处于最好工作精力具有可行性,可启发：人类可以实现精确程序调控自己行为.
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