目的:探讨交流心理咨询治疗的新方法。方法:理论分析和咨询实践研究。结果:求助者自我暴露方法是心理治疗新方法的尝试,在自卑问题治疗上有独特作用,操作简便、见效快、效果好。结论:自卑并不是因为自己的优秀品质不够,而是对自身不足的恐惧;自卑者体会紧张焦虑并不是在所有场合,主要是在他们与别人接触交往的场合,在可能暴露他们弱点和不足的时候,他们觉得难以应付人际交往情景。我们日常一些咨询辅导方法很多,但分析后不外乎三类:关注自己的优势、对不足进行补偿和自我心理暗示。这三类方法要么回避自卑者的不足,要么助长了自卑者对自己的不接纳。求助者自我暴露方法就是自卑求助者针对导致自己自卑的弱点和不足问题,以及让他体会到自卑的场合,在心理咨询师辅导下,使用合适的方法在别人面前暴露自己的弱点和不足,通过这种实践验证,让自卑求助者认识到,他们的不足并没有他们想象的那样可怕,从而改善紧张情绪,在轻松自然状态下获得自己优秀品质的正常发挥,以此逐步恢复自信。求助者自我暴露方法抓住了自卑的关键环节,有撤去防卫、实践验证、促进自我接纳的综合作用,同时教给来访者应付技巧,并且操作简便,见效快。本文根据咨询实践总结,详细介绍了求助者自我暴露方法的六个操作步骤,并列举了一些自我暴露的有效方法,请有关专家学者指正。