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睡眠惯性是指唤醒后立即出现的一段暂时的低警觉性、行为混乱和认知功能、感觉能力下降的状态。本研究旨在考察夜间睡眠限制(6h)情况下睡眠惯性的效应及其恢复过程,以及黎明模拟光照对唤醒后睡眠惯性的缓解作用。本研究采用单因素被试内设计,自变量为照明方式(包括黎明模拟光照和无光照)。因变量为认知任务(PVT,2-Back和Stroop任务)的反应时和正确率,及积极-消极情感量表和卡罗林斯卡睡意量表评定分数。共12名被试参加正式实验,睡眠时长均在7-9小时之间,无极端睡眠类型。两台LED唤醒灯(Wake-up light HF3250,Phi lips)分别放置两侧床头用于创设黎明光环境,灯面最亮处距离眼睛约40cm,早晨唤醒前30min内灯光亮度从0 lx逐渐升至300 lx(眼位位置)。被试在睡前两小时进行基线测试,次日醒后认知任务和主观睡意每半小时施测一次(0,30,60,90,120min),主观情绪每一小时评估一次(0,60,120min)。结果发现:(1)PVT和Stroop任务反应时在唤醒后90min内均高于基线水平;2-Back任务受睡眠惯性影响较小,唤醒后各时间点上的加工绩效与基线水平均无显著差异;(2)积极情绪和警觉性在唤醒后表现出明显的时间效应,即积极情绪唤醒后120min内显著低于基线水平,警觉性在唤醒90min后仍低于基线水平,而消极情绪不受睡眠惯性影响,无明显变化;(3)黎明模拟光照组在PVT上的反应速度和正确率均明显好于无光照组,且在唤醒后30min达到基线水平,无光照组PVT加工成绩在唤醒后90min内仍低于基线水平;(4)黎明模拟光照条件下Stroop任务的反应时明显少于无光照组,且在唤醒后60min成绩恢复到基线水平,恢复速度显著快于无光照组;(5)积极情绪和警觉性在黎明模拟光照条件下明显高于无光照组,且分别在唤醒后60min和30min与基线水平无显著差异。本研究结果表明:夜间睡眠限制条件下,睡眠惯性对认知加工影响显著,主要表现为持续性注意和抑制功能出现明显下降。此外,积极情绪和警觉性在唤醒后也显著低于基线水平,随着时间推移逐渐恢复。黎明模拟光照可有效改善睡眠惯性对认知加工、积极情绪及警觉性的负面影响,加快恢复过程。