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血脂异常是指血液中总胆固醇和甘油三酯水平过高，以及高密度脂蛋白胆固醇水平过低。血脂异常是冠心病的首要危险因素，尤以中老年人为多发人群。研究表明，血清总胆固醇水平每下降1％，患冠心病的危险性将下降2～3％。20世纪90年代以后，控制血脂异常就成为防治冠心病的主要方法。本文以患有血脂异常的中老年人为研究对象，观察了实施不同走跑锻炼方案后血脂水平的变化，对治疗血脂异常的运动处方进行了探讨。研究方法：首先通过问卷调查和体检筛选出36名中老年（50～70岁）血脂异常患者，通过功率自行车递增负荷运动试验测定功能能力（F.C.），然后制定锻炼方案。锻炼以走跑运动作为主要方式，运动强度范围为50％～70％F.C.。以不同强度、不同持续时间组合成不同的走跑锻炼方案，观察了实施不同走跑锻炼方案6个月后血脂异常的改善情况。锻炼者分为3组：SML组，运动强度为60％～70％F.C.，每次运动时间为60min；SLL组，运动强度为50％～60％F.C.，每次运动时间为60min；SLS组，运动强度为50％～60％F.C.，每次运动时间为30min；每周锻炼5天。测试指标主要包括TC、TG、HDL-C、LDL-C、apoAI、apoB和apoE。结果：实施不同走跑锻炼方案6个月后，(1)SML、SLL和SLS组的血清HDL-C与锻炼前相比均显著升高（p＜0.05），升高幅度分别为18％、15％和11％；血清VLDL-C较锻炼前显著降低（p＜0.01），SML、SLL和SLS组的下降幅度分别为30％、33％和25％。SLL组的血清TC和LDL-C显著下降（p＜0.01），SML组和SLS组的血清TC和LDL-C则无显著性改变。三个运动组的血清TG均有不同程度的下降，但差异未达到统计学显著性（p＞0.05）。(2)SML、SLL和SLS组的血清apoAI均有不同程度的升高，但仅SML组和SLL组具有统计学显著性差异（p＜0.05）。SLL组的血清apoB较锻炼前显著降低（p＜0.05），SML组和SLS组的血清apoB均无显著性改变。血清apoE各组均较锻炼前显著升高（p＜0.05）。(3)经过6个月的锻炼，SML、SLL和SLS组的TC/HDL-C比值均较锻炼前显著下降（p＜0.05）。SLL组的apoAI/apoB比值则较锻炼前显著升高（p＜0.05）。SML组和SLS组的血清apoAI/apoB比值无显著性改变（p＞0.05）。结论：通过研究，我们得出以下结论：对患有血脂异常的中老年人来说，走跑锻炼是治疗血脂异常的一种有效的运动方式。走跑锻炼时，每次锻炼的持续时间比运动强度更为重要。中低强度的走跑锻炼都能起到较好的改善血脂异常的作用，以强度为50％～60％F.C.，每次运动时间为60min的走跑锻炼改善血脂异常的效果更好.