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传统养生方法大致可分为非药物养生和药物养生两大类.饮食调节、运动调节、针灸保健、按摩导引、气功等的传统养生方法属于非药物养生范围,被广泛应用于民间,开展中医药延缓衰老的研究,是药物养生的主要组成部分.衰老与肾虚、脾胃虚弱、津液不足、肾虚血瘀、气虚血瘀、脾肾两虚挟瘀等有关.具有明确抗衰老作用的药物有人参、枸杞子、何首乌、黄芪、绞股蓝、蚂蚁、灵芝等,中药复方制剂延缓衰老的作用机理主要是:提高对自由基损伤的防御能力,调节内分泌系统,调节免疫,调节中枢神经系统,促进物质代射,补充微量元素等.通过防治高脂血症、心脏疾病、老年肿瘤等老年病,可以延缓衰老的发生.