研究目的:习近平总书记指出,没有全民健康,就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展战略地位,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康。为此陕西出台了《健康陕西2 0 3 0规划纲要》,成立了省健康陕西建设工作委员会并出台《关于深化健康细胞示范建设的指导意见》。实现健康中国战略,达到全民健康,全民运动、科学锻炼起着一个重要的角色。那么如何做到健身行为科学、有效?这就要我们从运动处方要素对其进行分析诊断,开具居民个性化的运动处方。本研究从运动处方要素视角,即FITT-VP原则来探讨西安市城镇居民体育健身行为特征,找出他们在体育健身中存在的问题,为我省城镇居民的健身锻炼提供科学指导和理论参考。研究方法:本研究以西安市中青年的体育健身行为作为研究对象,通过专家走访、问卷调查,获取了西安市6个主城区18-65岁年龄段的居民人群610人的体育锻炼行为相关数据资料,对调查所获得的相关数据进行统计并分析。研究结果:中青年体育锻炼的目的主要集中在"增强体质"、"控制体重和塑型"、"提高运动能力"、"缓解压力调节情绪"这几个方面,其分别占到77.7%、59.51%、52.79%、57.05%,其中占比最高是"增强体质"这是因为其体育锻炼强身健体的功能已经深入人心,能够认识到体育锻炼能够使人们身体健康,对自己的健康很重视。"缓解压力调节情绪"这一占比也较高。"防治慢性疾病"这一锻炼目的占比35.08%。中青年进行体育锻炼的时间段不固定人数最高,选择该时间段的中青年占被试总数52.13%,选择在傍晚进行体育锻炼的人群占13.28%,选择在吃完晚饭后进行体育锻炼的人群占12.79%,选择在上午进行体育锻炼的人群则最低。中青年运动频率38.85%的中青年每周为1-2次,49.84%的中青年每周为3-5次,11.31%的中青年每周超过6次以上。持续时间上,40.82%的被试中青年选择30-60分钟,适宜的体育锻炼持续时间一般在30-60分钟左右,当然体育锻炼持续时间也应该针对不同人群机能能力、健康状况及所采用的运动强度来确定。中青年在体育锻炼活动项目的选择上呈现出多样性和兴趣的广泛性特征。研究表明,健步或走跑仍然是男性和女性最为喜欢的体育锻炼活动项目,成为男性和女性都喜欢接受的运动项目,所占到的比例较为接近,男性占到75%,女性占到72.96%。健身操、广场舞女性的比例占到29.26%,因为其动作优美,难度不高具有很强的参与性,很受其女性的欢迎。其中球类运动也受到其男性的欢迎,羽毛球、网球、乒乓球,篮球、排球、足球,这两类运动项目分别占到30.59%和32.65%。武术、太极拳、气功,游泳,骑车,健身器械,登山野游,棋牌类,运动项目选择占比男性都多于女性,可见男性运动的参与率高于女性。中青年参与体育锻炼的形式呈现多元化,不同体育锻炼形式男女选择相差不大,接近持平,个人单独锻炼男女占比分别为67.35%和62.96%。其次是朋友伙伴,男女占比分别为57.06%和53.70%。与配偶家人等一起体育锻炼的形式,男女占比分别为20.29%和28.52%。固定团队的体育锻炼形式男女占比分别为19.12%和18.15%。参与社区内组织的锻炼活动、参加盈利性体育机构和参加自发组织的非正式锻炼团体为特征的形式不占主导地位,也不足以成为主要的体育锻炼形式。中青年体育锻炼计划及执行情况与参与锻炼的人群整体呈反比,无计划进行锻炼的人群多于有计划的锻炼人群。"无计划完全看情况视心情而定"占总比的38.36%,"无计划但是比较规律的健身"占总比的25.09%,"有计划但是没法很好执行偶尔例外"占总比的20.98%,"有确切的计划并能按时执行"占总比的15.57%。研究结论:中青年体育锻炼目的主要集中在"增强体质"、"控制体重和塑型"、"提高运动能力"、"缓解压力调节情绪"这几个方面;中青年进行体育锻炼的时间段不固定人数最高,每周进行体育锻炼时间主要为3-5次,每次持续30-60分钟最多,较为科学合理。健步或走跑仍然是男性和女性最为喜欢的体育锻炼活动项目,球类运动项目受到男生欢迎,而瑜伽棋牌类则更多受到女性欢迎;主要以个人单独锻炼和朋友共同锻炼为主。中青年无计划进行锻炼的人群多于有计划的锻炼人群,在进行体育锻炼的过程中随意性较强,受到的干扰因素较多,更符合当下中青年体育锻炼的真实情况。有确切的计划并能按时执行的人群最少,其进行体育锻炼的意志强,很少受到干扰因素的影响,身体素质及精神状态较好。