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<正>1、有氧训练概念的重新理解与认知有氧运动,又称为有氧代谢运动,是指人体在运动过程中所需的能量主要依靠细胞有氧代谢提供,运动方式为中等强度的大肌群、节律性、长时间、周期性运动,以是提高机体有氧代谢能力为目的的运动。核心在于运动过程中的"有氧代谢供能"在运动中的能量供应占主要地位。在运动中,有氧和无氧是相互制约又相互