路线：拉萨—直贡梯寺—桑耶寺—加查—扎日—措嘎湖转湖— 扎日—机甲寺—隆子—拿日雍措—措美—卡久寺—色乡—白玛琳措—洛扎—普莫雍错—浪卡子—羊湖—拉萨
　　徒步时间：3～4天
　　线路难度：★★★☆☆
　　关键词：噶举寻根 冰雪穿越 高山植物 扎日神山
　　适合时间：5～6月、8～9月
　　亮点推荐
　　历史背景
　　作为迄今为止第一条噶举派传承寻根觅祖的线路，整条线路由自驾和徒步两部分组成，其中徒步部分为措嘎湖的转湖路线，大约需要三天时间，也是朝圣扎日神山最为重要的一环。整条路线中包含了直贡梯寺、桑耶青朴寺、丹萨提寺、三安曲林寺、机甲寺、措嘎寺、卡久寺、拉康寺、洛卓沃龙寺、赛卡古托寺、推甘丹托门林寺、拉隆寺共计十余座寺庙，绝对是目前西藏的线路中包含寺庙最多，接触佛教历史最丰富、真实的线路。这些寺庙中大部分为噶举派传承的寺庙，尤其是其中的洛卓沃龙寺和直贡梯寺。洛卓沃龙寺是噶举传承的第一间寺庙，直贡梯寺是藏传佛教直贡噶举派的祖庭，都已有近千年的历史。
　　关于扎日神山（又称达瓜西热）的传说很多，它与冈仁波齐、纳木错一样，不仅在西藏家喻户晓，还名扬印度、尼泊尔、不丹、锡金等国；它是苯教、佛教乃至印度教、耆那教公认的三大朝圣地之一，在宗教史籍中被奉为世界24大名山之首。大天葬台昂巴扎啄的中心，是佛教理想中的“胜乐金刚宫”，是胜乐金刚的居住地。据说，胜乐金刚是佛陀为镇压印度教主湿婆，而化现胜乐62尊愤怒相，传给佛弟子。佛教修行讲究身、语、意，佛教寺庙中佛像为身，经书为语，僧人为意，有此三宝才算真正的寺庙。而佛的身躯在冈仁波齐，声音在纳木错（也有一说在定日的拉齐雪山），意志则在山南的扎日神山。传说西藏有三个女神分别管理着佛的身、语、意。冈仁波齐的森格东钦（狮身人面女神）管其身，珠穆朗玛峰下定日境内有座拉齐雪山，拉齐山神达东查姆（虎身人面女神）管其语，山南扎日山的山神帕巴拉姆（亥首人身女神）管其意。藏传佛教的信徒朝拜佛，都想要转这三个地方，三个地方都转过了，才算真正朝拜了佛。
　　冈仁波齐和纳木错在藏区早已是大大有名的神山圣湖，而应该在猴年造访的扎日神山，知道的人却并不多，真正完成扎日转山的有历史记载的到如今也只有寥寥数次而已。2016年，又是12年一轮回的猴年，即使不能完整地转山，到扎日神山附近徒步朝圣，也是一个不错的选择。
　　这条线路全程约1600公里，前后共10天左右，整个线路中，有十余座噶举派传承的寺庙穿插其中，其中徒步措嘎湖的时间根据体力可安排3～4天。从拉萨出发开始一路能够欣赏到藏区最早的四大神山之中的两座：雅拉香波和库拉岗日，从扎日开始沿喜马拉雅山脉一直西行可以看到达瓜西热、康格多、打拉日、卡尔疆、岗嘎尔本森、卓木拉日康等十几座藏区著名的雪峰，可以说是一场雪山的盛宴。
　　当然，与远在天边的震撼相比，我想大家还是更渴望近在咫尺的惊喜吧。比如在到达登木乡前会翻过一座冰雪堆积厚度达两米多的垭口，坐在车里穿行在幽深的雪道里，看着两旁足足两米多高的雪墙，再想想内地盛夏的气温和如炙烤般的状态，你一定会觉得恍然如梦境般神奇。虽然冰雪堆积得如此厚，可在最适合的季节去还是非常安全的，我们每一个人在见到如此景象后完全沉浸在突如其来的震撼中。
　　仙境措嘎湖
　　扎日神山脚下的措嘎湖是一个隐在深山的美丽高山湖泊，转措嘎湖也是朝圣扎日神山中最重要的一环，它的美见过的人太少，且每一个见到过的人无不惊叹其恍若仙境的景象。
　　措嘎湖的面积不是很大，名字也不为世人所熟悉，可这里却是朝圣扎日神山途中最为重要的一环。措嘎的意思为“白色”，当地人传说二十多年前这个湖的湖水是像牛奶一样乳白色的，后来由于一些人在湖中洗涮东西、抛扔污物等导致湖水被污染，周边环境也发生了变化，湖水就慢慢地成了现在这个样子；另有一传说是措嘎湖的湖水是从一位天然空行母的身体中流出，本身是非常圣洁、纯净的，并且有消灾祛病、保佑平安的神奇作用。
　　措嘎湖位于西藏山南地区隆子县的扎日乡。直至现在扎日乡还算是西藏最偏僻的乡镇之一，尚末开通班车。从中国西藏地图上看，扎日乡在墨脱、错那、朗县三县之间，隔着墨脱县、错那县才是中印边境线。可是实际上它的东面和东南面直接接壤所谓的“麦克马洪线”，与印度的实际控制区相邻，是实际意义上的中印控制区分界线。据传之前印度曾一度侵占到措嘎湖一带，就是以现在措嘎湖的南面流进措嘎湖的一条冰川河为分界线，后来被我国军队夺回了控制权，所以大家现在才能欣赏到措嘎湖惊艳世人的美。 　　扎日乡是徒步前往措嘎湖的起点，海拔2900米左右，周围被成片的原始森林包裹，气候湿润，让人难以相信是身在西藏，与拉萨及后藏的干燥气候形成了非常鲜明的对比。从扎日乡徒步到措嘎湖，需依次翻越三座高海拔山口，即纳拉山垭口（海拔3800米）、帮拉山垭口（海拔4800米）、杂拉山垭口（海拔5200米），全程徒步约需13小时。当你气喘吁吁地翻越了前面两座逐渐升高的垭口之后，在崩溃的边缘翻越最后一个也是最高的一个垭口杂拉垭口时，惊喜已经在前面等待你了。大家本来还在回味山下高山杜鹃簇拥开放的景象，一个转弯，突然就遭遇了迎面而来汹涌的冰雪景象的冲击。真的难以想象，在十几米外的地方还有满树的花儿如火般绽放，可是几步距离后却突兀地一头撞进了冰雪的世界，神话里的移步换景也不过如此吧。
　　如果想省些力气，也可以选择从扎日乡直接坐车到纳拉山半山腰的一个温泉处，可节省三小时的徒步时间；当然，你还可以雇摩托车，带你直接翻过纳拉山垭口，到第二个也是最后一个补给点商店（第一个补给点在纳拉山垭口）的位置，节省一些体力和时间。但是这样，肯定就少了很多徒步的乐趣。
　　由于公路从扎日乡一直修到了帮拉山的半山腰处，且纳拉山上面植被的破坏比较严重，所以从帮拉垭口开始才能观察到比较有代表性的高山动植物。比如高山杜鹃、川贝母、绿绒蒿等。在杂拉垭口前的山坡上如果有幸的话能够观察到多种动物，喜马拉雅蛞蝓，喜马拉雅山脉特有的大型甲虫等。更加令人惊喜的是在翻过杂拉垭口到达措嘎湖前的高山林地间，如果仔细观察还可以看到神奇的抗癌植物桃儿七、 罕见的兰花品种西藏杓兰等稀有植物。
　　措嘎湖的周围有草原牧场、古老的寺院、少人到达的瀑布和原始森林。每年5月底至6月间，这里是花的海洋，各种美丽的花朵竞相开放，美丽至极。而8月至9月底，又会呈现出色彩斑斓的高山秋色，又是另一番不同的滋味。
　　推荐机构：西藏蔓峰户外探险公司
　　网站：www.mounfree.com
　　微信号：西藏蔓峰探险（mounfree）
　　专注于西藏地区深度探险的户外俱乐部，俱乐部汇集了众多专业知识丰富、野外探险经验丰富的领队、向导、高山协作。俱乐部以深度探险为主，附带开发周边徒步、露营、骑行、摄影线路，推动适合各种人群户外的路线。蔓峰户外探险俱乐部以“只做西藏深度”为基础，与全国各地户外探险公司、户外俱乐部合作，推动西藏地区及周边的徒步、自驾、穿越等户外运动的良性发展。