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【摘 要】2014年绍兴市区的体育中考分值从之前的40分增加到50分，而且是中考的第一仗，对学生的信心树立以及心理方面起到了举足轻重的作用，所以越来越受到家庭、学校、社会的广泛关注，随着体育中考占中考总分比重的不断加大，考试的好坏更直接影响中考总分，本文主要针对教师如何科学指导考生进行项目选择提出建议。
【关键词】体育中考；技术特点；科学选项
2014年绍兴市区体育中考进行了改革，方案明确指出考试内容包括体育平时成绩和运动技能及身体素质两个部分组成。其中体育平时成绩重点评定学生参与阳光体育活动的态度和出勤率，满分为10分；运动技能及身体素质测试内容分为两大类：第一类男生1000米跑，女生800米跑；100米游泳。第二类：篮球运球上篮；一分钟排球垫球；足球颠球；50米跑；立定跳远；引体向上（男），一分钟仰卧起坐（女）；掷实心球；一分钟跳绳；踢毽子；武术；艺术体操；健美操。每位学生第一类选测一项，满分20分，第二类选测两项，每项满分10分。体育总分满分50分，计入中考总分，并且取消补考政策，每人机会唯一，一锤定音，这就更加凸显出合理选择项目在整个体育中考得分上的重要性了。那么，哪些项目是比较容易拿高分的，如何科学地选择项目才能有效的提高学生的中考得分呢?
一、要针对各个选项的技术特点进行详细的分析
每个项目都有自身的技术特点，了解和分析各个项目的技术特点，可以让教师针对学生不同的特点作出科学地选项指导。对比各测试项目，对体能要求更多的项目有耐久跑、游泳、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳，必须具有相当身体素质作保障；对技能要求较高的项目有立定跳远、50米、足球颠球、排球垫球、实心球，需要学生掌握熟练的技术动作为主；篮球运球上篮则对于学生的心理素质要求较高些。
二、要对各个项目的得分难易进行深入的研究
（一）从各个项目的选报人数情况看各项目的难易程度
从市直学校的初步报名人数发现，一分钟排球垫球项目报考人数有三千多人，位列所有自选项目之首，其次是立定跳远、50米、篮球运球上篮、跳绳，报考人数都有一千多人，其余项目报名人数均较少，几十个到几百个不等。从一个侧面说明排球项目较易得分，而且相对篮球项目来讲稳定性较高，风险较低，因此，教师在指导学生选项时，排球项目应该是首选，其次才是立定跳远、50米、篮球运球上篮、跳绳，这也反映了各个学校的体育教师在这些项目选择上的研究和见解。
（二）从项目的测试实施细则分析各单项得分的难易程度
对比各选项的测试实施细则可以发现，不同项目的测试要求各有侧重，以篮球运球上篮和一分钟排球垫球为例：篮球项目要求考生在快速运球上篮的同时，投篮命中，要求既要快又要准，这让篮球这个项目在考试中的偶然性和不稳定性大大增加，直接导致这个项目的考试风险增大；而一分钟排球垫球要求考生在3米直径圆内，双手垫球，且垫球高度要求超过2米，考查的是垫球的稳定性和准确性，而且垫球的技术较容易掌握，考试时又在体育馆内，基本不受场地和天气的影响，所以考生在排球项目的得分总体会比篮球项目的得分容易些。
因此，在学生素质较差，但仍需多拿分的情况下，教师可以将各项目的报名人数和选项的得分难易程度作为指导学生选择考试项目的指南针。
三、要从学生的个人实际条件出发考虑项目的选择
每个考生都存在个体间的差异，都有不同的身体素质能力和相对成熟的技术、技能，体育教师要对每个考生的特长和身体素质、心理素质等方面的能力作清楚的了解和认识，才能做到准确的“量体裁衣”。
教师在指导学生选择项目时切忌“一刀切”，千万不能为了自己在上课时方便指导和管理而搞“批量化生产”，而应充分的考虑每个学生现有的能力和具备的潜力等因素，在争取确保能有较高稳定性上拿更高的分数的前提下，慎重考虑，权衡利弊，有针对性的对考生指导选择最适合他自己的考试项目。例如，对于身高有优势且协调性不错的考生，首先选择的应该是排球垫球项目；对于身材中等，但身体素质较好的考生，可以建议跳绳、50米、立定跳远；而对于身材和身体素质都一般，但手上感觉比较好的考生则可建议选择篮球运球上篮。另外，对在一些项目上已经具备相当技术水平的考生则不需要再花费很多精力去选择，但教师也可从各个项目所需要消耗的体力多少方面去指导考生选择能更轻松就拿分的项目。
四、要从学校师资条件的实际情况出发选择项目
考生的选项除了受个人因素的限制外，还会受到学校现有体育师资力量的影响。学校体育师资力量主要包括体育教师专业水平和体育场地器材设施两个方面。担任学校初三教学工作的体育教师个人的专业水平都较高，但每个体育教师都有自己的专业特长，不可能全部项目都能很好的胜任，所以每所学校的体育教师在指导学生进行项目选择时会有一定的倾向性。
体育场地器材对于考生的项目选择虽说影响不大，但对某些项目的影响还是存在的。例如游泳项目需要游泳池，但实际上很多学校是没有这种条件的，假如学校有这种条件，那些在耐久跑项目上长期没法明显进步的考生把训练时间用在训练游泳上，相信多拿分的可能性会大大提高。
参考文献:
[1]李庆泉高考体育术科如何科学选择专项【J】.体育教学，2014,191（2）：59-60
[2]2014年绍兴市区体育中考方案
【关键词】体育中考；技术特点；科学选项
2014年绍兴市区体育中考进行了改革，方案明确指出考试内容包括体育平时成绩和运动技能及身体素质两个部分组成。其中体育平时成绩重点评定学生参与阳光体育活动的态度和出勤率，满分为10分；运动技能及身体素质测试内容分为两大类：第一类男生1000米跑，女生800米跑；100米游泳。第二类：篮球运球上篮；一分钟排球垫球；足球颠球；50米跑；立定跳远；引体向上（男），一分钟仰卧起坐（女）；掷实心球；一分钟跳绳；踢毽子；武术；艺术体操；健美操。每位学生第一类选测一项，满分20分，第二类选测两项，每项满分10分。体育总分满分50分，计入中考总分，并且取消补考政策，每人机会唯一，一锤定音，这就更加凸显出合理选择项目在整个体育中考得分上的重要性了。那么，哪些项目是比较容易拿高分的，如何科学地选择项目才能有效的提高学生的中考得分呢?
一、要针对各个选项的技术特点进行详细的分析
每个项目都有自身的技术特点，了解和分析各个项目的技术特点，可以让教师针对学生不同的特点作出科学地选项指导。对比各测试项目，对体能要求更多的项目有耐久跑、游泳、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳，必须具有相当身体素质作保障；对技能要求较高的项目有立定跳远、50米、足球颠球、排球垫球、实心球，需要学生掌握熟练的技术动作为主；篮球运球上篮则对于学生的心理素质要求较高些。
二、要对各个项目的得分难易进行深入的研究
（一）从各个项目的选报人数情况看各项目的难易程度
从市直学校的初步报名人数发现，一分钟排球垫球项目报考人数有三千多人，位列所有自选项目之首，其次是立定跳远、50米、篮球运球上篮、跳绳，报考人数都有一千多人，其余项目报名人数均较少，几十个到几百个不等。从一个侧面说明排球项目较易得分，而且相对篮球项目来讲稳定性较高，风险较低，因此，教师在指导学生选项时，排球项目应该是首选，其次才是立定跳远、50米、篮球运球上篮、跳绳，这也反映了各个学校的体育教师在这些项目选择上的研究和见解。
（二）从项目的测试实施细则分析各单项得分的难易程度
对比各选项的测试实施细则可以发现，不同项目的测试要求各有侧重，以篮球运球上篮和一分钟排球垫球为例：篮球项目要求考生在快速运球上篮的同时，投篮命中，要求既要快又要准，这让篮球这个项目在考试中的偶然性和不稳定性大大增加，直接导致这个项目的考试风险增大；而一分钟排球垫球要求考生在3米直径圆内，双手垫球，且垫球高度要求超过2米，考查的是垫球的稳定性和准确性，而且垫球的技术较容易掌握，考试时又在体育馆内，基本不受场地和天气的影响，所以考生在排球项目的得分总体会比篮球项目的得分容易些。
因此，在学生素质较差，但仍需多拿分的情况下，教师可以将各项目的报名人数和选项的得分难易程度作为指导学生选择考试项目的指南针。
三、要从学生的个人实际条件出发考虑项目的选择
每个考生都存在个体间的差异，都有不同的身体素质能力和相对成熟的技术、技能，体育教师要对每个考生的特长和身体素质、心理素质等方面的能力作清楚的了解和认识，才能做到准确的“量体裁衣”。
教师在指导学生选择项目时切忌“一刀切”，千万不能为了自己在上课时方便指导和管理而搞“批量化生产”，而应充分的考虑每个学生现有的能力和具备的潜力等因素，在争取确保能有较高稳定性上拿更高的分数的前提下，慎重考虑，权衡利弊，有针对性的对考生指导选择最适合他自己的考试项目。例如，对于身高有优势且协调性不错的考生，首先选择的应该是排球垫球项目；对于身材中等，但身体素质较好的考生，可以建议跳绳、50米、立定跳远；而对于身材和身体素质都一般，但手上感觉比较好的考生则可建议选择篮球运球上篮。另外，对在一些项目上已经具备相当技术水平的考生则不需要再花费很多精力去选择，但教师也可从各个项目所需要消耗的体力多少方面去指导考生选择能更轻松就拿分的项目。
四、要从学校师资条件的实际情况出发选择项目
考生的选项除了受个人因素的限制外，还会受到学校现有体育师资力量的影响。学校体育师资力量主要包括体育教师专业水平和体育场地器材设施两个方面。担任学校初三教学工作的体育教师个人的专业水平都较高，但每个体育教师都有自己的专业特长，不可能全部项目都能很好的胜任，所以每所学校的体育教师在指导学生进行项目选择时会有一定的倾向性。
体育场地器材对于考生的项目选择虽说影响不大，但对某些项目的影响还是存在的。例如游泳项目需要游泳池，但实际上很多学校是没有这种条件的，假如学校有这种条件，那些在耐久跑项目上长期没法明显进步的考生把训练时间用在训练游泳上，相信多拿分的可能性会大大提高。
参考文献:
[1]李庆泉高考体育术科如何科学选择专项【J】.体育教学，2014,191（2）：59-60
[2]2014年绍兴市区体育中考方案