杨老师：
　　我觉得自己太在意别人的看法，经常会思索我在和同学相处中有没有什么地方做得不好，会不会太小气，会不会让人觉得我很不热心，会不会让人觉得我太疯、不够朋友，等等。一旦想到这一点我会觉得很不舒服，觉得对不起朋友。有时朋友有点脸色不对，或者没有回我短信，我就开始胡思乱想了。
　　别人的一个眼神，一句不经意的话都会成为让我苛责自己的理由，我该怎么办？
　　困惑女孩
　　困惑女孩：
　　在意别人的想法，是一般人的心理常态。在意别人，能促进自己的情感学习，使自己变得善解人意，懂得尊重别人，变得合群。另一方面，能及时根据别人的意见、态度和表情，反思自己的行动，调节自己的言行。有利于你自己不断找差距，知不足而思进取。如果别人的意见对，就作为参考，反之，也就当什么都没发生。如果一个人一点都不在意别人的想法，那可能是心理上的反应迟钝。但是，世间凡事有个度，超过了度（过度或者达不到）就不正常。
　　在生活中，很多人都太在意别人的感觉了，把自己搞得敏感兮兮的。不要太在意别人的看法，因为只有自己对自己的肯定才是生命的重心。别人如何看你不代表你自己。别人否定你也不意味着你就是一个失败者，所以重要的是自己如何看待自己，而不是别人。
　　现在你要重新开始认知自己，把自己的长处和优点罗列出来，多想想自己做得好的地方。记住：好与不好完全是自己的判断，不用太关注别人的看法，因为每个人对你都没有你自己更了解自己，而且因为关注的注意力和目的等等不同，当然评价也不尽相同。让所有人都说你好话很难也很累，只要自己按照自己的原则，根据自己的价值观和人生观去做事，那样就会走出自己精彩的人生。把关注别人的眼光转到来关注自己。如果觉得自己还不够完美，那就多看书、多学习、多丰富自己，那样自我感觉就容易很快好起来，因为内心丰富了，就会有充实的感觉。自己充实了，自然而然地就知道别人的评价不是那么重要了，关键还是自己内心的感受。同时，扩大交际面，学习一下别人的思想方法和处事方法，努力改变自己的性格，使自己变得豁达大度。
　　杨老师