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节目名称：星跳水立方
节目类型：真人秀；跳水竞技节目
播出时间：2013年4月7日起每周五22：00 第一季十期
播出频道：江苏卫视
主持人：李好、郭晓敏
评判：高敏、熊倪、胡佳、萨乌丁
背景：《星跳水立方》是江苏卫视引进德国Banijay International模式公司的版权制作的德国综艺节目《Stars in danger：High diving》（即明星跳水）。节目大胆地让多位明星将跨界成为专业的跳水选手，在国际泳联的跳水规则下进行对决，比赛在水立方跳水馆进行，邀请奥运冠军担当教练，国际跳水裁判现场打分，完全按照奥运会跳水比赛转播规格。
自从《星跳水立方》开播以来，对于节目安全性的讨论一直没有停止过。“一般来说，只要服从教练的指挥，在训练中受伤的几率不大，专业比赛中可能会有那种磕破头的危险，但是在我们节目中不会出现，因为我们不会让艺人们去做他们无法完成的动作，一切表演动作都是在可控制的范围之内。”现场的教练说。
对于明星来说，参加这档节目最大的难点在于胆量。因为跳水本来就是一项需要胆量的运动，即便是专业运动员当初开始从事这项运动的时候，也存在因为缺乏胆量而无法进行训练的情况，基于这一点，节目组的教练对于艺人们都会以鼓励为主，同时要确保艺人们的安全。但也有人提出异议，此前明星韩庚曾经在训练中被水拍晕，节目录制过程中也播放了那一组镜头，很多观众都被这一场景吓到，不过教练对于这次意外有着自己的解释，“类似韩庚晕倒那种，是当时他闷了一口气，那个不算受伤。”
前来参加训练的明星们身体条件不同，所以每个人跳的动作也不一样，节目组会根据每个艺人的能力给起设定相應难度的动作。“来到这里，最基本的是要学会游泳，必须要有深水证。其次，就是跳冰棍，不管身体条件多好，都要从冰棍开始跳起，职业运动员也是如此。”
训练场馆内有陆地训练场所，主要完成一些技巧性的动作和保护自己的动作，自己可以改动作，可以大胆去做。三米板、五米板和十米板的训练馆是分开的，水面波纹也是有秘密的，可以将水波纹调大调小，让明星自己感觉位置。正好碰上丫蛋训练，她不会游泳，可是训练了十几个小时后，居然游得有模有样。连番几跳后，教练加大了动作难度，丫蛋表情更加严肃，她说有时想退出，这节目上的有点压力。不过跳了几轮下来，差不多达到了教练的要求标准，丫蛋也露出笑模样。
吴建豪：我的穿着不重要
《星跳水立方》里，以完美阳光的人鱼线身材风靡跳台，呼声最高的星跳男明星吴建豪，在拍摄间隙跟记者详细讲述了参加星跳的心路历程，揭秘了星跳训练的专业过程，谈跳水、生活，让人恍惚间觉得当年那个《流星花园》中的青涩偶像，虽然早已经成熟，但仍旧洋溢着年轻的快乐。
为什么会来参加《星跳水立方》这档节目？
吴建豪：这对我来说，是一件很“神奇”的事情。其实我头一次听到跳水节目，真的很吃惊很惊喜。因为之前我每次看电视，看到跳水，都会关注一下。内地的跳水运动员很厉害，每次都拿金牌很佩服。跳水就是这样一个大家都很喜爱的运动，非常健康。江苏卫视做这个跳水节目，我就很有兴趣，可以知道这些动作究竟是怎么做出来的。
你怎样看待跳水训练？
吴建豪：没练过的人都觉的跳水很难，其实跳舞跟跳水多多少少有共同点，都是要反复练习，强化身体的控制力，让肌肉能够记住动作，实在是一个非常让人着迷的运动。
会拉着F4一起来参加跳水节目吗？
吴建豪：有次我在外面碰到孝天的时候，然后孝天问我最近在干嘛，然后我给他看我跳水的画面。他说哇，你怎么突然去做这个。他觉得还蛮不错的。 四个人一起跳水肯定很花时间，其他三位很忙。如果我们四个一起跳的话，也很值得期待。
想过谁夺取冠军这件事吗？
吴建豪：大家一起挑战这个节目，他们都很厉害。有一些跳的真的非常棒。我没有想说会得冠不得冠，我只想说每次比赛就好好地做那一天的动作。如果宝哥会赢或者是其他的选手，我会替他们非常开心。之后的比赛也是理性对待，挑战自己一些，能够挑战到什么程度就到什么程度。
你和沙宝亮被外界视为最具实力的一组男选手，双人跳很精彩。
吴建豪：训练的时候跳的真的很好，比赛的时候跳的真的很烂。每次重新开始训练，第一天动作、身体又不习惯。到第二天的时候，比较顺，身体又记住，肌肉又记住。可是要到水立方的时候，整个感觉又不一样了，因为场地不一样，然后灯光也不一样。”而比赛一旦开始，“就想赶快把这个动作跳完。所以昨天我跟宝哥一跳完之后，我们就给对方一个hit five ，哇，终于结束，完成这个任务了，真的很兴奋。体育冠军真的很不容易，他们都是英雄。
你的泳裤造型会不会突破一些？
吴建豪：我觉得我的服装已经很突破了，跟宝哥搭档，能够找到这样完全一样的潜水的衣服，是很难得的事情，已经是非常大的突破了，宝哥穿起来也非常酷。等我成为专业跳水者再穿专业泳裤好了。我相信我应该就好好地跳，我觉得重点不是我穿什么，而是我跳的姿势好不好，正不正确。如果专辑卖到100万，微博能有一亿粉丝的话。
节目的安全保护措施是外界关注的一个问题，你怎么看待这个问题？
吴建豪：他们很注重每个人的安全，工作人员其实不太让我跳。就算我想要跳，也不太让我跳太多。每次，我在训练的时候，我在弹簧床先跳一些翻一些。他们就说你不要翻，你不要翻！你够了够了！很激动地想要保护我，可能是要把训练强度都控制在一个安全的范围内。
你自己有什么保护自己的措施吗？
吴建豪：教练和工作人员的保护之外，我自己也相当注意运动强度，跳完肌肉会有一点酸痛，有时候，腿的体力不太够，因为我还会练拳打拳，骑脚踏车，游泳等等。有时候要跳的时候要提醒自己，前一天不要去踢球打拳之类的。
节目虽然是他们帮我接的，他们只是说提这个节目，然后问说我有没有这个兴趣，所毕竟到最后的决定是我自己决定，同意也是我决定，而且保护得这么严密和专业，其实大家都是放心的。”
保护方法二三条
旁人体验的安全
1.了解保护耳朵很重要
不正当的跳水方式所存在的危险性，譬如会提到跳水时必须要保护好自己的耳朵，然水压会刺穿耳膜，造成严重后果。
2.先要在软垫上练习起跳
此后，是经过一系列的实地训练，譬如在软垫上练习起跳姿势，在跳床上体验半空中平衡身体的感觉等等。完成这些训练后，教练才允许艺人到跳台上，进行真实试跳。
3.确保是否具备游泳能力
正式跳之前，教练要求水游一圈，名义上是要热热身，但其实是要确保试跳者具备最基本的游泳能力。
4.首次跳最高只能选5米
首次试跳的人，最高只能选择五米跳台，这也是确保安全性的一个考虑，教练说，要上到十米跳台，如果下水的方式稍有不慎，会很容易受伤
二、艺人训练的安全
1，不能两人同时下水
工作人员进入游泳馆后，只能在看台上观看训练，不能下到泳池边。艺人在基地训练，轮着跳，每个人身旁都站有一位专业教练，其间不会出现两个人同时下水的状况，每一个人要跳之前，必须确保泳池里没有其他人，而落水后也都会迅速游回泳池边上水。
2.练习空翻得用拉绳
在一众艺人训练中，快男王栎鑫是唯一用拉绳在训练空中翻滚的一人，他透露“要是以前的话，我练空翻肯定不用拉绳，但之前就因为第一次试跳我太过大意，把右耳的耳膜刺穿了，之后就慎重了很多。”
3.工作人员得考“深水证”
节目类型：真人秀；跳水竞技节目
播出时间：2013年4月7日起每周五22：00 第一季十期
播出频道：江苏卫视
主持人：李好、郭晓敏
评判：高敏、熊倪、胡佳、萨乌丁
背景：《星跳水立方》是江苏卫视引进德国Banijay International模式公司的版权制作的德国综艺节目《Stars in danger：High diving》（即明星跳水）。节目大胆地让多位明星将跨界成为专业的跳水选手，在国际泳联的跳水规则下进行对决，比赛在水立方跳水馆进行，邀请奥运冠军担当教练，国际跳水裁判现场打分，完全按照奥运会跳水比赛转播规格。
自从《星跳水立方》开播以来，对于节目安全性的讨论一直没有停止过。“一般来说，只要服从教练的指挥，在训练中受伤的几率不大，专业比赛中可能会有那种磕破头的危险，但是在我们节目中不会出现，因为我们不会让艺人们去做他们无法完成的动作，一切表演动作都是在可控制的范围之内。”现场的教练说。
对于明星来说，参加这档节目最大的难点在于胆量。因为跳水本来就是一项需要胆量的运动，即便是专业运动员当初开始从事这项运动的时候，也存在因为缺乏胆量而无法进行训练的情况，基于这一点，节目组的教练对于艺人们都会以鼓励为主，同时要确保艺人们的安全。但也有人提出异议，此前明星韩庚曾经在训练中被水拍晕，节目录制过程中也播放了那一组镜头，很多观众都被这一场景吓到，不过教练对于这次意外有着自己的解释，“类似韩庚晕倒那种，是当时他闷了一口气，那个不算受伤。”
前来参加训练的明星们身体条件不同，所以每个人跳的动作也不一样，节目组会根据每个艺人的能力给起设定相應难度的动作。“来到这里，最基本的是要学会游泳，必须要有深水证。其次，就是跳冰棍，不管身体条件多好，都要从冰棍开始跳起，职业运动员也是如此。”
训练场馆内有陆地训练场所，主要完成一些技巧性的动作和保护自己的动作，自己可以改动作，可以大胆去做。三米板、五米板和十米板的训练馆是分开的，水面波纹也是有秘密的，可以将水波纹调大调小，让明星自己感觉位置。正好碰上丫蛋训练，她不会游泳，可是训练了十几个小时后，居然游得有模有样。连番几跳后，教练加大了动作难度，丫蛋表情更加严肃，她说有时想退出，这节目上的有点压力。不过跳了几轮下来，差不多达到了教练的要求标准，丫蛋也露出笑模样。
吴建豪：我的穿着不重要
《星跳水立方》里，以完美阳光的人鱼线身材风靡跳台，呼声最高的星跳男明星吴建豪，在拍摄间隙跟记者详细讲述了参加星跳的心路历程，揭秘了星跳训练的专业过程，谈跳水、生活，让人恍惚间觉得当年那个《流星花园》中的青涩偶像，虽然早已经成熟，但仍旧洋溢着年轻的快乐。
为什么会来参加《星跳水立方》这档节目？
吴建豪：这对我来说，是一件很“神奇”的事情。其实我头一次听到跳水节目，真的很吃惊很惊喜。因为之前我每次看电视，看到跳水，都会关注一下。内地的跳水运动员很厉害，每次都拿金牌很佩服。跳水就是这样一个大家都很喜爱的运动，非常健康。江苏卫视做这个跳水节目，我就很有兴趣，可以知道这些动作究竟是怎么做出来的。
你怎样看待跳水训练？
吴建豪：没练过的人都觉的跳水很难，其实跳舞跟跳水多多少少有共同点，都是要反复练习，强化身体的控制力，让肌肉能够记住动作，实在是一个非常让人着迷的运动。
会拉着F4一起来参加跳水节目吗？
吴建豪：有次我在外面碰到孝天的时候，然后孝天问我最近在干嘛，然后我给他看我跳水的画面。他说哇，你怎么突然去做这个。他觉得还蛮不错的。 四个人一起跳水肯定很花时间，其他三位很忙。如果我们四个一起跳的话，也很值得期待。
想过谁夺取冠军这件事吗？
吴建豪：大家一起挑战这个节目，他们都很厉害。有一些跳的真的非常棒。我没有想说会得冠不得冠，我只想说每次比赛就好好地做那一天的动作。如果宝哥会赢或者是其他的选手，我会替他们非常开心。之后的比赛也是理性对待，挑战自己一些，能够挑战到什么程度就到什么程度。
你和沙宝亮被外界视为最具实力的一组男选手，双人跳很精彩。
吴建豪：训练的时候跳的真的很好，比赛的时候跳的真的很烂。每次重新开始训练，第一天动作、身体又不习惯。到第二天的时候，比较顺，身体又记住，肌肉又记住。可是要到水立方的时候，整个感觉又不一样了，因为场地不一样，然后灯光也不一样。”而比赛一旦开始，“就想赶快把这个动作跳完。所以昨天我跟宝哥一跳完之后，我们就给对方一个hit five ，哇，终于结束，完成这个任务了，真的很兴奋。体育冠军真的很不容易，他们都是英雄。
你的泳裤造型会不会突破一些？
吴建豪：我觉得我的服装已经很突破了，跟宝哥搭档，能够找到这样完全一样的潜水的衣服，是很难得的事情，已经是非常大的突破了，宝哥穿起来也非常酷。等我成为专业跳水者再穿专业泳裤好了。我相信我应该就好好地跳，我觉得重点不是我穿什么，而是我跳的姿势好不好，正不正确。如果专辑卖到100万，微博能有一亿粉丝的话。
节目的安全保护措施是外界关注的一个问题，你怎么看待这个问题？
吴建豪：他们很注重每个人的安全，工作人员其实不太让我跳。就算我想要跳，也不太让我跳太多。每次，我在训练的时候，我在弹簧床先跳一些翻一些。他们就说你不要翻，你不要翻！你够了够了！很激动地想要保护我，可能是要把训练强度都控制在一个安全的范围内。
你自己有什么保护自己的措施吗？
吴建豪：教练和工作人员的保护之外，我自己也相当注意运动强度，跳完肌肉会有一点酸痛，有时候，腿的体力不太够，因为我还会练拳打拳，骑脚踏车，游泳等等。有时候要跳的时候要提醒自己，前一天不要去踢球打拳之类的。
节目虽然是他们帮我接的，他们只是说提这个节目，然后问说我有没有这个兴趣，所毕竟到最后的决定是我自己决定，同意也是我决定，而且保护得这么严密和专业，其实大家都是放心的。”
保护方法二三条
旁人体验的安全
1.了解保护耳朵很重要
不正当的跳水方式所存在的危险性，譬如会提到跳水时必须要保护好自己的耳朵，然水压会刺穿耳膜，造成严重后果。
2.先要在软垫上练习起跳
此后，是经过一系列的实地训练，譬如在软垫上练习起跳姿势，在跳床上体验半空中平衡身体的感觉等等。完成这些训练后，教练才允许艺人到跳台上，进行真实试跳。
3.确保是否具备游泳能力
正式跳之前，教练要求水游一圈，名义上是要热热身，但其实是要确保试跳者具备最基本的游泳能力。
4.首次跳最高只能选5米
首次试跳的人，最高只能选择五米跳台，这也是确保安全性的一个考虑，教练说，要上到十米跳台，如果下水的方式稍有不慎，会很容易受伤
二、艺人训练的安全
1，不能两人同时下水
工作人员进入游泳馆后，只能在看台上观看训练，不能下到泳池边。艺人在基地训练，轮着跳，每个人身旁都站有一位专业教练，其间不会出现两个人同时下水的状况，每一个人要跳之前，必须确保泳池里没有其他人，而落水后也都会迅速游回泳池边上水。
2.练习空翻得用拉绳
在一众艺人训练中，快男王栎鑫是唯一用拉绳在训练空中翻滚的一人，他透露“要是以前的话，我练空翻肯定不用拉绳，但之前就因为第一次试跳我太过大意，把右耳的耳膜刺穿了，之后就慎重了很多。”
3.工作人员得考“深水证”