有谚语云：“人生不如意，十之八九。”其中的“不如意”就是人们常说的挫折，即阻挠、挫败、失意等意思。心理学上的挫折（frustration）是指在某种动机的推动下，人们积极主动地采取行动为达成目标而受阻挠所产生的消极情绪和紧张状态。在日常生活、学习中遇到挫折是正常的，挫折情境很难完全避免。然而，遇到挫折如何对待及耐挫折能力如何却因人而异。有的人意志坚强，心胸宽广，豁达随分，遇到挫折坚韧不拔，百折不挠；有的人意志薄弱，心思缜密且敏感，稍微受点挫折就可能一蹶不振，沮丧消沉；还有的人很可能能忍受工作、学习及生活中的困难和挫折，但是极其敏感，不允许自尊心有丝毫伤害。各种情形，不胜枚举。
　　高中阶段是青少年健康成长的关键期，这一阶段是青少年形成人生观和世界观的时期。高中生正处青春期，面对社会日新月异的变化，各种各样的诱惑，与老师和同学的交往，以及繁重的学业，极易产生受挫心理。如果他们得到合理及时的疏导与帮助，成功地战胜挫折，走出阴霾，那么，挫折将使他们形成良好的心理品质，有助于他们的发展，将是他们一生的财富；反之，如若他们受到某种挫折后，无法打开心结，郁结于心，迈不出心中的那个坎，那么不仅会影响到他们积极向上的积极性，还会使其意志消沉，甚至在某些方面走向极端，马加爵事件即是一例。
　　如何培养高中生的耐挫折能力呢？
　　一、努力培养学生良好的意志品质
　　生活实践及各种历史事实表明，一个人倘若意志坚强，那么他的耐挫折能力亦较强；相反，意志薄弱的人，他的耐挫折能力往往比较弱。以居里夫妇为例，为了提炼镭，居里夫妇克服了人们难以想象的困难和挫折，辛勤地奋斗着。他们从1898年一直工作到1902年，经过几万次的提炼，处理了几十吨矿石残渣，终于得到了0.1克的镭盐，测定了它的原子量是225。在这里，居里夫妇的过人之处在于他们对困难和挫折所表现出来的超人的意志。在谈到意志在培养耐挫折能力的作用时，前苏联著名教育家马卡连柯说：“意志、勇敢和目的性的培养问题，是具有头等意义的问题之一。”笔者在从事对学生的心理疏导工作中就遇到这样一个案例。有个女生从小学到初中学习一直很好，为家长所骄傲，为老师所喜爱。但是，进入高中以后，面对更多更强的对手她却失去了优势，为此，她心理落差比较大，遂自怨自艾，心情极其沮丧，亦无法集中注意力学习。看到同学在刻苦努力地学习时，心理愈不是滋味。哀叹众人俱能奋发，独自己无能，于以前的自信满满变成自卑自怨。这正是缺乏良好意志品质的典型案例。
　　二、鼓励其树立远大理想
　　高中阶段正是青少年意气风发的时候，青少年学生只有树立远大的抱负与志向才能充分发挥自己的主观能动性，冲破阻力和障碍，为实现自己的理想而奋斗。教师在平常教育教学中，要把鼓励学生树立远大理想巧妙地融于知识的传授与教学中。笔者在教学中常时不时地对学生说，人生能有几回搏？此时不拼搏更待何时？人生的路很长，但关键处就那么几步，而求学阶段是其中最为重要的。为了更好地鼓励学生，笔者还常常以名言警句来警醒学生。如：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”（蒲松龄）“百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”（汉乐府《长歌行》）当然在鼓励学生树立远大抱负的同时，教师还应指导学生客观地评价自己，引导学生客观地分析自己，对自己有自知之明，充分地认识自己，既要看到自己的优点，不妄自菲薄，又要看到自己的缺点和不足，而不妄自尊大。在客观分析、认识自己的基础上，根据自己的理想，确定自己努力的方向。学生只有确立了与自己能力、智力水平相差不多的目标时，才容易树立自信心，才有可能自觉主动地努力奋斗。而且即使在前进过程中遇到障碍与挫折，他们精神上也会有所准备，积极地克服困难，超越挫折与障碍，努力实现自己的理想。
　　三、对学生进行制度纪律教育
　　在培养学生耐挫折能力过程中，教师一方面要对学生关心爱护，另一方面要对学生提出合理而又严格的要求。而让学生达到这合理又严格的要求，必须对学生进行制度纪律教育。制度纪律教育对于培养学生的意志品质有很重要的作用。一是让学生必须遵守学校及班级的各项规章制度；二是对学生实行必要的监督，对学生的行为进行及时督促鼓励、提醒检查，通过这种方式，增强学生对制度纪律执行的自觉性和习惯性，并使他们形成自我检查、自我督促的能力；三是教师要以身作则。古语说得好：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”在教育教学中确实如此，比如，要求学生在校园内不骑车，那么老师就要首先做到。如果教师只要求学生遵守校纪校规而自己却恣意行事，那么学生就未必会心悦诚服地去遵守。对学生进行制度纪律教育利用学生意志力的培养，有利于培养学生的意志自制力，而学生的意志力提高了，意志变坚强了，那么他们的耐挫折能力也就会提高。
　　四、鼓励学生坚持体育锻炼
　　坚持体育锻炼对培养学生的耐挫折能力有积极的意义。身体健康直接影响学生的心理健康。研究表明，身体健康、体魄强健、精力充沛的人，大多开朗乐观、意志坚强、抗挫折能力强。相反，体质差，健康状况不好的学生则相对来说比较自卑、脆弱敏感、固执且不合群，他们大多意志比较薄弱。所以，为了培养学生良好的耐挫折能力，家长和老师都要鼓励学生定期进行体育锻炼，鼓励其多参加体育活动，最好使学生有一项体育爱好。学校要配备必要的体育设施，并给予学生进行体育活动的时间。
　　五、开展实践活动，培养学生耐挫折能力
　　许多研究都表明，孩子早期的生活经历和挫折经验对他们成年后的影响很大。如果小时候经历过挫折与坎坷，那么成年后他的环境适应能力就很强，“穷人的孩子早当家”说的就是这个道理。但是现在，很多学生都是独生子女，爷爷奶奶爸爸妈妈都对他们关爱有加，尽量避免他们受委屈，这种做法的直接后果就是许多学生心理年龄滞后于生理年龄，他们的吃苦精神缺乏，耐挫能力差。鉴于此，家庭和学校都要有意识地让学生多实践。教师可以通过开展各种各样的主题活动来让学生体验挫折，比如军训、夏令营、志愿者活动等。通过实践活动，提高学生的生活自理能力和生存能力，为迎接挫折的挑战做好准备。
　　总之，教师要把培养学生的耐挫折能力融入到日常的教育教学中，鼓励学生树立远大目标，努力培养学生良好的意志品质，同时鼓励学生坚持体育锻炼；学校要加强对学生的纪律制度教育，同时多组织实践活动，多方面、多渠道地培养学生的耐挫折能力。