社会的迅速发展，生活的日益复杂，现代人感受到的压力也随之越来越大。许多夫妻对性生活的兴趣也存不知不觉中下降。的确，旖旎的睡床上，男人逐渐发现自己不再是百米健将，冲刺距离从100米、50米、25米大幅度缩短，直到有一天突然觉得睡前拥抱才是最好的“做爱”方式；女人也不甘示弱，真的就觉得有老公的肩膀靠一靠就很好了，甚至“单纯”到忘记亲吻。也难怪，现代人上了床也还会惦记着老板的脸色，下级的迎头猛赶，以及升级加薪的诱惑，又怎么能专心致志地享受肉体之欢?现代人迫切需要的不再是什么花样和技巧的学习，最需要的恰恰是一种“心理按摩”，用情欲的炼金术发掘性爱的激情。
　　
　　一、“想象力聚焦”训练
　　
　　选择一个身体状况良好、心情舒畅的日子，在一个轻松的环境里，找一把硬面、高靠背的椅子，端坐在上。不要坐沙发或狭窄的板凳。
　　双腿与躯干成直角，既不要紧紧并拢，也不要过分分开，一切以感觉自然为准。
　　闭合双眼，但要像睁着眼睛那样，努力向远处看。大约一两分钟以后，感觉到好像进入了一条没有尽头的隧道。如果在三分钟左右还没有出现这样的感觉，就应该停止，再找一个更好的时机重新做。
　　如果已经出现了心理上的“无穷无尽”的感觉，那么应该把这种状态保持一两分钟。在这段时间里，让自己的思绪随意飞扬，不要集中在任何一件具体的事情上。只要保持放松端坐的姿势就可以了。
　　当“无穷无尽”的感觉已经很明显时，开始进行“想象力聚焦”。从童年开始，随意想起什么都行，然后逐渐想起青年。但是不要从现在往前回想，也不要很快地滑过任何一个年龄段。
　　如果回忆起一件不愉快的往事，可以把眼球用力地往下转一两次(不要睁眼)，这样就可以把不愉快的回忆给“躲闪”开。如果出现了美好的往事，就把眼球向前转动，再向上转、向后转。然后在想象中把这件美好的往事放在视觉的焦点上，尽量把眼球向前突出，让美好的感觉在整个眼球里“弥漫”开来，直到允满了自己的整个意识。
　　当“弥漫”的感觉很明显时，开始模仿“晕眩”的美妙。自己在这种美好的弥漫之中旋转，越来越快，直到意识似乎已经丧失。这种“晕眩”只会持续片刻，然后就自然“消退”。“消退”之后保持原来的姿势，把眼球缓缓地向外转动，直到自己不知不觉地“醒来”，恢复常态。
　　这种训练三五天就可以进行一次，每次不过10分钟左右。进行到10次左右时，一般人都应该明显感觉到，全过程所需要的时间已经非常短，甚至只要自己一想到要进行训练，其效果就会自然而然地出现。那么你已经具备了主动调动自己内心激情的心理能力。
　　
　　二、“虚拟现实”训练
　　
　　能够调动激情之后，就应该及时地把这种心理上的激情运用到性生活中。
　　做爱开始前，男性应该刻意地调动自己的记忆，让自己认为最兴奋、最满意的那一次性爱场面重新出现在眼前。再把自己的注意力逐渐向这个场面里不断地推进，脑子里尽量模仿自己在想象中的动作。同时，不论自己出现什么样的心理亢奋和生理反应，都暂时不要去管它。一般来说，大约一分钟左右，自己性兴奋的程度就会很高，就会出现勃起。
　　女性的训练，在心理方面与男性是基本一样的。只不过有一些依恋“纯情”的女性，应该从内心深处调动出最能打动自己心灵的爱情场景。
　　无论男女，当性兴奋出现并且持续了片刻以后，应该选择以下三种不同的方法之一，使自己平和地退出“虚拟现实”，进入真正的激情时刻。
　　1、伸伸懒腰，打打呵欠，如梦初醒般地睁开眼睛。
　　2、在睁眼之前，努力模仿睁眼又闭眼的动作，而且模仿的闭眼应该越来越深，越来越紧。这样反而能使自己平和地退出。
　　3、如果是相当年轻，则可以站起身来，做一些简单的体操。
　　退出后应静静地独自呆一会儿，不要做任何事，五分钟以后，就可以开始“办事”了。
　　经过这样的“心理按摩”，相信你一定会重新找到激情与快乐。但是这种挖掘情欲的训练只适合夫妻，没结婚的人不可进行。这不是出于道德，而是因为它并不适用，可能还会出现某些副作用甚至反作用。
　　
　　编辑：阿　乙