虽然“双减”取得了可喜成效，但也出现了诸如等量减负、齐步减负、片面减负、强制减负等不利于学习的极端现象。究其原因，根源在于没有抓住“减负”的本质和精髓，忽视了合理负担对于学生学习的积极作用，使得“双减”简单停留于形式、表面与数量层面。减负的本质是解放学生，表现为系统地、整体地、动态地化解学生学习负担中存在的各种矛盾，用新的矛盾统一体去代替旧的矛盾统一体，促使近端负担、低级负担、不良负担向远端负担、高级负担以及良性负担不断转化和发展，促进学生全面而自由的发展。减负是一项任重道远的长期性工作，“双减”的前提和目标是提高教育质量。这关乎四类主体的努力：行政管理者需认清“双减”的战略意义，从整体、长远布局，把减轻负担与提高质量结合起来，兼顾个人、社会以及国家的多重发展需求。学生要在保证其身心健康发展的前提下，树立正确的学习态度，扎实基本功，有意义地下苦功。教师需在获得必要的自由时间基础上，发挥教学主体性，全面提升教学水平。家长需获得学校全面而深刻的理解，重建对学校教育的信任。