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1 柔韧性训练中的误区柔韧性是指人体各关节活动幅度的大小。柔韧性决定了运动员的技术动作的舒展、优美与协调的优劣，并且还与运动性损伤相关。因此，柔韧性训l练一直受到各运动专项不同程度的重视。然而在训练方法上，仍存在一些问题，比如：长期以来，在运动训练界广泛流传着“拉韧带”这一惯用术语。教练员往往采用强制性压、拉队员的肢体，以达到训练运动员柔韧性的目的。虽然也能达到改善柔韧性的效果，