夜阑人静，一个陌生女人打来电话说，“我恨透了我的丈夫。”“您打错电话了。”接电话的教师告诉她。她好象没听见，滔滔不绝地接着说，“我一天到晚照顾五个小孩，他还以为我在享福。有时候我想出去散散心他都不肯，自己天天晚上出去，说是有应酬，鬼相信!”“对不起”教师打断她的话说，“我不认识你。”“你当然不会认识我，”她说，“这些话我能对亲戚朋友讲，搞得满城风雨吗?现在我说出来了，舒服多了，谢谢你。”她挂了电话。
　　不要以为这个女人犯了精神病，其实她倒是挺清醒的。她为了不使家丑外扬，但又想把心中的苦闷和郁恨倾泄出去，而苦于找不到理想的体贴人时，才迫不得已地采取了这种近似荒唐的倾诉方式。否则她可能为此而病倒。她这种具体做法虽不妥当，但方法本身却有一定的科学道理。这便是倾诉，一种廉价、实效的内科疾病预防药，即用自我倾诉的方法来排除内心的忧郁。
　　忧郁是人类健康的大敌，已为众所周知。在我国古医书《黄帝内经》中就有“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”以及“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”的记载。祖国医学还指出。精神刺激引起的抑郁不舒可致“肝气都结”。现代医学也证明t忧郁，轻则使人神经衰弱、内分泌紊乱如月经失调等；重则可致精神失常，发生高血压以及其他心血管疾病。同时可大大降低人体的免疫力，罹患癌症如乳腺癌、肝癌等。而放声地自言自语地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国权威心理医学家柯利切尔就极力推崇这种自我倾诉内心苦闷和优郁的方法。他指出，这种心理上的应激反应是防治内科各种疾病，尤其是心血管病和癌肿的良药。他着重从心理治疗的角度出发，对此进行了合理的解释。他认为积贮的烦闷忧郁就象是一种势能，若不释放出来，就会象感情上的定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难。但若能及时地用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可祛灾免病。这和苏联医学家提出的感情应力学说不谋而合。这种学说认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种不同方式表现出来，倘若不能正确表现出来，则将有损身心健康，甚至发生疾病。
　　笔者曾遇一老妪，她自20岁守寡，含辛茹苦地将独子抚养成人。然而当老人将满80岁，又患了高血压时，儿子却突遇车祸身亡。老人惊闻噩耗，韭未嚎啕大哭，反而沉静地安慰过度哀伤的儿媳。在儿子的遗体旁，老人也只说了一句催人泪下的话。 “孩子，明天你就要满60岁了”。人们都为老人过分地节哀而担心，甚至背地为她也准备了后事。然而时光匆匆流逝，一晃又是三年光阴。老人却始终十分健壮。奥秘何在?原来老人常在儿媳、孙儿和邻居上班去后，便关门闭户，独自在儿子的遗像前，或滔滔不绝地放声自言自语，或低声地呜咽啜泣，尽情地倾诉衷肠与思念。
　　“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”如何对待人生中的不测风云、旦夕祸福?答案是畅所欲言，理智地倾诉。当你遇到烦恼和不顺心的事后，切不可忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人倾诉；你的父母、领导、丈夫或妻子、挚友与老师、学校辅导员……等等。倾听者应该热情诚恳，体贴耐心地进行循循善诱的劝导，决不应嘲讽议论、甚或急躁简单地拒之门外。如未遇到合适的倾诉对象，那么在不影响他人的环境下放声自言自语进行自我倾诉，也不无裨益。不过，千万别以发怒这种火上添油的方式来发泄心中的积怨和烦闷。因为，“愤怒起于愚鲁，而终于悔恨”。