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背景：
一直以来，在高中体育课堂上，由于遗传、环境、生理等诸多因素的影响，学生个体的先天发育和后天素质都存在很大的差异，形成了上体育课时几家欢喜几家愁，上愿意上的课时生龙活虎，上不愿意上的课时不积极甚至没有兴趣，特别是在教师不定内容的自主练习课中，常出现参与者少，围观者多的现象，这种现象在快速跑和耐久跑的教学中尤为严重。新课程下的体育教学应该以现代的教育理念为指导，以更为开放的形式来体现，在教学中树立全面发展的质量观、以人为本的学生观、民主合作的教学观和优质高效的效益观，把教学转到促进学生全面发展上，转到师生之间、生生之间的合作学习、自主探究学习真正做到师生互动，充分调动学生的运动积极性，培养学生独立的人格意识、健康心理、创造才能，使其品尝体育运动的乐趣，使学生在体育练习中张扬个性的同时培养其集体主义精神。基于此，为了让学生快乐上好每一节体育课，本人从激发运动兴趣、培养学生终身体育意识和关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益这两条体育与健康课程基本理念出发，精心设计了一节快速跑的教学案例。
案例过程：
先让我们看一下以往上快速跑课时学生们的不良表现。在老师的监督下男同学开始跑得很卖力，于是老师转回来看看女同学：只有几个人在跑，其余的则三五个在一起说闲话，看到老师过来，马上又装做很认真的样子跑起来。老师虽然有点生气但没有批评她们，再回去看男同学。一看，真是气不打一处来：有的坐在地上，有的在一边踢球......在这样一种情况下无论对于老师还是学生来说这一节课都不能算是一节成功的课甚至可以说是失败。的确，在体育教学中，速度课和耐力课是非常枯燥乏味的，它对学生而言，需要付出的太多太多。未来的体育课更注重学生的健康目标，以往我们在上耐力课时，经常安排学生围绕着操场无休止地跑步，或者是定时跑等，这样一跑到底的体育课，确实让学生感到单调和厌倦，这也是大部分学生喜欢体育运动却不喜欢上体育课的原因所在。
在近一年的教学实验中，我尝试用一些游戏项目，提高学生兴趣，发展学生的奔跑能力，发挥跑在促进相互协作以及个人在集体中体现价值等方面的作用。
第一：在导入热身阶段利用游戏来进行教学
游戏，是所有热爱体育活动的学生最喜爱的上课方式，因为它的内容丰富多样，形式生动活泼，趣味性强，并具有娱乐性、竞争性、健身性等多种功能于一体，符合学生的身体特点，对于激发学生参与运动、掌握技能、增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养学生良好的道德品质等，都有积极、重要的作用。所以在快速跑教学中，我主要让学生进行的游戏有两种，一种是课前的准备游戏，如：贴膏药的游戏（特别是冬天的教学，学生非常乐意奔跑，而对这样的游戏乐此不疲），让学生在游戏中奔跑，充分活动开，然后再进行快速跑的教学；一种是在课中的游戏，如：春播秋收、迎面接力跑、胸顶报纸跑等让学生在游戏中进行快速跑的教学。
第二：在探究学习阶段的几种不同方法尝试
尝试1：利用情景化进行教学。利用学生已有的生活经历，使学生处在不同的情景之中。如：故事情景，在快速跑的教学中，启示学生学习警察抓小偷、以快速的跑动把小偷抓住，引起学生的学习兴趣，给学生创造一种情境，那种身临其境之感所激发的兴趣，对教学效果的影响是可以想象的，使学生产生强烈的角色体验感和浓厚的兴趣感；通过语言描述创设课堂教学的情景，诱发学生学习体育的活动环境中，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，使学生产生优势兴奋中心，从而获得最佳的有意注意，引导学生指向学习内容，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高体育课堂教学质量与效果。
尝试2：不定距接力跑。让学生分成8组分布在跑道上每组的同学跑的总距离固定，但允许同一组的学生每人可以跑不同的距离，其差距限制在10米之内。这样跑得较快的学生会感到自己有了用武之地，跑得慢的同学也会因不乐意于一直被人带跑而努力提高自己的奔跑能力，两者相得益彰。
尝试3：合作（两人三足）跑。这种跑的形式不像正规的快速跑，要想取得成功，就必须依靠两人的默契配合。在这里，速度并不是最重要的，最重要的是两人之间的密切配合，只有最和谐的配合，才能获得成功。在这一活动中，无论哪一组获得成功或失败，都会体验到相互合作和团队精神的重要性。
第三：身心恢复阶段学生自主选择放松手段。放比较轻松的音乐，我传授学生几种放松方法伸展练习，踏步配合呼吸，心理放松法等让学生选择自己比较喜欢的方式进行放松。
这节课上课效果特别的好，学生练习积极性空前高涨，下课后很多学生问我：老师，以后我们还这么上课好吗！学生的话给我很大的震撼和反思。
教学反思：
同一学习目标，可以通过不同的练习形式去实现。这样的教学实例，在体育教学中比比皆是，只要体育教师在体育教学实践工作中开动脑筋，勤于思考，就会想出很多行之有效的办法给学生快乐。
"兴趣是最好的老师"，从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效率就难以提高。忽视培养学生对体育的兴趣、锻炼身体的习惯就不会养成，更不会奠定终生锻炼的习惯。实践说明：一成不变的东西会令人生厌，只有在实践和创新中、才能体会到体育运动的乐趣。要改变传统单一、枯燥的体育教学方法，必须加强对学生的了解，做到因人而异。作为教师如何才能使学生在轻松愉快的情景中，积极、主动地得到锻炼，从而提高上体育课的兴趣呢？通过这节课，让我感受到了这么几点：
1、教师要转变观念，提高自身创新意识。要研究学生的心理需求，才能超越常规，更大胆地、独特地运用有创造性的教学模式。
2、加强赏识教育，在教学中给予学生以自由发挥、大胆创造的广闊的空间。让每位学生都有机会去真正实践，去参与，真正体现出学生的主体作用。在教学中少批评多表扬、多鼓励、多肯定，营造一种宽松和谐的学习氛围。
3、教师要多提供给学生展现机会，表达自己的独立个性。要让学生表达自己的见解，让每一位学生在点滴中取得进步，享受到参与运动和自我学习所带来的快乐。让学生在运动中获得一点的成功和喜悦，在成功和喜悦中不断提高对体育的兴趣，才能使体育课上所有的学生都快乐！
一直以来，在高中体育课堂上，由于遗传、环境、生理等诸多因素的影响，学生个体的先天发育和后天素质都存在很大的差异，形成了上体育课时几家欢喜几家愁，上愿意上的课时生龙活虎，上不愿意上的课时不积极甚至没有兴趣，特别是在教师不定内容的自主练习课中，常出现参与者少，围观者多的现象，这种现象在快速跑和耐久跑的教学中尤为严重。新课程下的体育教学应该以现代的教育理念为指导，以更为开放的形式来体现，在教学中树立全面发展的质量观、以人为本的学生观、民主合作的教学观和优质高效的效益观，把教学转到促进学生全面发展上，转到师生之间、生生之间的合作学习、自主探究学习真正做到师生互动，充分调动学生的运动积极性，培养学生独立的人格意识、健康心理、创造才能，使其品尝体育运动的乐趣，使学生在体育练习中张扬个性的同时培养其集体主义精神。基于此，为了让学生快乐上好每一节体育课，本人从激发运动兴趣、培养学生终身体育意识和关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益这两条体育与健康课程基本理念出发，精心设计了一节快速跑的教学案例。
案例过程：
先让我们看一下以往上快速跑课时学生们的不良表现。在老师的监督下男同学开始跑得很卖力，于是老师转回来看看女同学：只有几个人在跑，其余的则三五个在一起说闲话，看到老师过来，马上又装做很认真的样子跑起来。老师虽然有点生气但没有批评她们，再回去看男同学。一看，真是气不打一处来：有的坐在地上，有的在一边踢球......在这样一种情况下无论对于老师还是学生来说这一节课都不能算是一节成功的课甚至可以说是失败。的确，在体育教学中，速度课和耐力课是非常枯燥乏味的，它对学生而言，需要付出的太多太多。未来的体育课更注重学生的健康目标，以往我们在上耐力课时，经常安排学生围绕着操场无休止地跑步，或者是定时跑等，这样一跑到底的体育课，确实让学生感到单调和厌倦，这也是大部分学生喜欢体育运动却不喜欢上体育课的原因所在。
在近一年的教学实验中，我尝试用一些游戏项目，提高学生兴趣，发展学生的奔跑能力，发挥跑在促进相互协作以及个人在集体中体现价值等方面的作用。
第一：在导入热身阶段利用游戏来进行教学
游戏，是所有热爱体育活动的学生最喜爱的上课方式，因为它的内容丰富多样，形式生动活泼，趣味性强，并具有娱乐性、竞争性、健身性等多种功能于一体，符合学生的身体特点，对于激发学生参与运动、掌握技能、增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养学生良好的道德品质等，都有积极、重要的作用。所以在快速跑教学中，我主要让学生进行的游戏有两种，一种是课前的准备游戏，如：贴膏药的游戏（特别是冬天的教学，学生非常乐意奔跑，而对这样的游戏乐此不疲），让学生在游戏中奔跑，充分活动开，然后再进行快速跑的教学；一种是在课中的游戏，如：春播秋收、迎面接力跑、胸顶报纸跑等让学生在游戏中进行快速跑的教学。
第二：在探究学习阶段的几种不同方法尝试
尝试1：利用情景化进行教学。利用学生已有的生活经历，使学生处在不同的情景之中。如：故事情景，在快速跑的教学中，启示学生学习警察抓小偷、以快速的跑动把小偷抓住，引起学生的学习兴趣，给学生创造一种情境，那种身临其境之感所激发的兴趣，对教学效果的影响是可以想象的，使学生产生强烈的角色体验感和浓厚的兴趣感；通过语言描述创设课堂教学的情景，诱发学生学习体育的活动环境中，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，使学生产生优势兴奋中心，从而获得最佳的有意注意，引导学生指向学习内容，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高体育课堂教学质量与效果。
尝试2：不定距接力跑。让学生分成8组分布在跑道上每组的同学跑的总距离固定，但允许同一组的学生每人可以跑不同的距离，其差距限制在10米之内。这样跑得较快的学生会感到自己有了用武之地，跑得慢的同学也会因不乐意于一直被人带跑而努力提高自己的奔跑能力，两者相得益彰。
尝试3：合作（两人三足）跑。这种跑的形式不像正规的快速跑，要想取得成功，就必须依靠两人的默契配合。在这里，速度并不是最重要的，最重要的是两人之间的密切配合，只有最和谐的配合，才能获得成功。在这一活动中，无论哪一组获得成功或失败，都会体验到相互合作和团队精神的重要性。
第三：身心恢复阶段学生自主选择放松手段。放比较轻松的音乐，我传授学生几种放松方法伸展练习，踏步配合呼吸，心理放松法等让学生选择自己比较喜欢的方式进行放松。
这节课上课效果特别的好，学生练习积极性空前高涨，下课后很多学生问我：老师，以后我们还这么上课好吗！学生的话给我很大的震撼和反思。
教学反思：
同一学习目标，可以通过不同的练习形式去实现。这样的教学实例，在体育教学中比比皆是，只要体育教师在体育教学实践工作中开动脑筋，勤于思考，就会想出很多行之有效的办法给学生快乐。
"兴趣是最好的老师"，从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效率就难以提高。忽视培养学生对体育的兴趣、锻炼身体的习惯就不会养成，更不会奠定终生锻炼的习惯。实践说明：一成不变的东西会令人生厌，只有在实践和创新中、才能体会到体育运动的乐趣。要改变传统单一、枯燥的体育教学方法，必须加强对学生的了解，做到因人而异。作为教师如何才能使学生在轻松愉快的情景中，积极、主动地得到锻炼，从而提高上体育课的兴趣呢？通过这节课，让我感受到了这么几点：
1、教师要转变观念，提高自身创新意识。要研究学生的心理需求，才能超越常规，更大胆地、独特地运用有创造性的教学模式。
2、加强赏识教育，在教学中给予学生以自由发挥、大胆创造的广闊的空间。让每位学生都有机会去真正实践，去参与，真正体现出学生的主体作用。在教学中少批评多表扬、多鼓励、多肯定，营造一种宽松和谐的学习氛围。
3、教师要多提供给学生展现机会，表达自己的独立个性。要让学生表达自己的见解，让每一位学生在点滴中取得进步，享受到参与运动和自我学习所带来的快乐。让学生在运动中获得一点的成功和喜悦，在成功和喜悦中不断提高对体育的兴趣，才能使体育课上所有的学生都快乐！