【摘 要】
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肉类含有丰富的维生素B1，尤其是瘦肉。维生素B1属于水溶性维生素，在人体内停留的时间短，如果不能及时吸收，便会随小便排出。大蒜中的大蒜素能和维生素B1结合产生蒜硫胺素，可延长维生素B1在体内的停留时间，提高吸收率，产生了营养素协同作用。 实验表明，紫皮蒜的营养高于白皮蒜，紫皮独头蒜营养价值最高。如果不能适应大蒜的刺激性味道，也可以试着吃些其它富含大蒜素的食品，如青蒜、洋葱、大葱、小葱、韭菜、韭黄
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肉类含有丰富的维生素B1，尤其是瘦肉。维生素B1属于水溶性维生素，在人体内停留的时间短，如果不能及时吸收，便会随小便排出。大蒜中的大蒜素能和维生素B1结合产生蒜硫胺素，可延长维生素B1在体内的停留时间，提高吸收率，产生了营养素协同作用。
实验表明，紫皮蒜的营养高于白皮蒜，紫皮独头蒜营养价值最高。如果不能适应大蒜的刺激性味道，也可以试着吃些其它富含大蒜素的食品，如青蒜、洋葱、大葱、小葱、韭菜、韭黄等。值得注意的是，有些人喜歡把大蒜制成糖蒜、醋蒜和腌酱蒜，这会导致大蒜素的损失，还是吃生蒜比较好。对健康人群来说，每天吃三瓣蒜刚刚好。
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“筷子兄弟”，学生喜欢用这个叫法称呼我们的班本微课程（以班级为单位的特色课程）。 事情缘于一次假日活动成果展示。那天，在一大堆颜色艳丽、形式繁杂的作品里，一个小小的木筷水桶引起了大家的好奇心。 “木筷水桶，是你自己做的嗎？”拎着粗糙但又新颖的小水桶，笔者走过去问水桶的主人。 学生自豪地告诉笔者：“老师，是我自己做的。” “哪来那么多筷子？怎么做的？”好奇的学生纷纷问他。 水桶的主人告诉我
400多名学生参加的这次魅力湘西研学之旅，是一次人文文化的熏陶。 参观沈从文故居，我们感受了一代文人的情怀，“一城烟雨在等你”《边城》让凤凰古城留下了一段美丽的爱情故事；参观熊希龄的故居，我们感叹于一代政治家的胸襟，“此君一出天下暖”是他的风采，让凤凰古城打下了历史的烙印。泛舟于沱江之中，行走在青石板路上，置身于这古色古香的小镇里，那静静流淌的河水、那默默静立的一砖一瓦见证了历史的变遷，仿佛在诉
“六一”，属于孩子们的节日，他们或衣袂飘飘，传诵经典，演绎傳统文化的新式表达；或舞动身躯，热情洋溢，尽显时尚动感之姿。才艺装点的童年，五彩斑斓，恣意撒欢。 不知从何时起，“六一”却也不再是小孩子的专属。这一天，大人化身为“大朋友”，融入孩子们的狂欢圈，搜寻那被岁月雕刻成回忆的童年，释放禁锢已久的童心。 童年的想法总是很轻，幻想着手握风车迎风奔跑，踩着荷叶就能随波漂流，扯块窗帘就会被风吹起。一颦
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本报讯（通讯员 杨酉银）近日，靖州苗族侗族自治县2018年中小学生演讲比赛在县青少年活动中心举行。经过激烈的角逐，鹤山小学、乐群小学、土桥小学、艮山口小学荣获小学组一等奖，职业教育总校、靖州一中、横江桥中学、太阳坪中学荣获中学组一等奖。 本次比赛以“红旗飘飘·引我成长”“传承红色基因·争做时代新人”为主题。演讲台上，40名参赛选手深情并茂地表达着他们对红旗与红色基因的理解。他們用铿锵有力的声音和
是哪一阵清风，穿进靖港青石铺就的庙堂？是哪一页舊事，藏进古镇斑斑点点的黛瓦？ 如果我们是它的一员，大概就是那串叮叮当当的风铃，在绵绵的夏雨里荡秋千，静静观赏这条悠长的回廊，听着自己的歌声在墙间折射，来回激荡。 我看见，石板的缝隙里叠满了历史的风霜，我听见，街头的树叶间，跳动着空灵的琴音。大家比之前还要激动，却不知为什么没有喧闹，我没有多想，跑进了牌坊后的小镇，在那里，淅沥的小雨奏着柔婉的乐章。