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Q 准妈妈站、立、坐、行走时应注意什么?
我刚刚怀孕,但之前有过N次流产经历,所以想知道孕期站、立、行、走都应注意些什么?
A 准妈妈所坐椅子高度应以40cm为宜。坐时先稍靠前边,然后移臀部于椅背,深坐椅中,后背笔直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿成水平状,这样不易发生腰背痛。孕妇应避免长时间站立,站立时将两腿平行,两脚稍微分开,略小于肩宽、双脚平直,不要向内或向外拔地而立使身体的重心落在两脚之间。这样站立,重落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,可以减少疲劳。而孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行路。切忌不可快速急行。
Q 准妈妈穿什么样鞋合适?怀孕后,我双腿肿胀,一直买不到合适的鞋,选鞋时应坚持哪些原则对健康有利呢?
A 在怀孕期间,尤其是怀孕末期的3个月间,选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则:鞋类尺码是依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。选择圆头且较宽,鞋面材质较软的鞋子。鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术粘贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。怀孕10个月间,可分前期(0~6个月)及后期(6~10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋。选购鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15mm~30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“重心后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。鞋底要选择耐磨度好且防滑的大底。
Q 怀孕了,还能在计算机屏幕前工作吗?
我怀孕5个月了,因为工作关系必须每天使用电脑,请问会有辐射危害吗?
A 电脑辐射会对胎儿发育产生影响,但到底有多大程度影响尚不可知,专家们也是众说纷纭,但是我们还是提倡从最低限度防止可能带来的伤害,建议计划怀孕前3个月至6个月,夫妻均应脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月,准妈妈尽量不要接触电脑,因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段,器官发育尚未成形,稍有不慎可能抱憾终身。若实在无法脱离电脑工作,可以购买防护服,以减少辐射带来的伤害。
Q 准妈妈小腿抽筋应该怎么办?
我怀孕6个月了,最近时常小腿抽筋,是应该补钙吗?
A 怀孕后小腿肚子抽筋是一种比较常见的现象,而且随着妊娠月份的增加而抽筋越严重。引起腿肚子抽筋的原因很多,其中最常见的是体内缺乏钙质。那么应该怎办呢宁主要是注意饮食,平时多吃含钙的食物、粗粮、鱼虾、青菜等,青菜中含大量的维生素,另可口服钙片、珍珠钙等。除此之外,平时尽量避免双下肢潮湿和受凉。当小腿抽筋时,可先由下向上轻轻地按摩小腿的后方,再按摩拇趾及整个腿,仍不缓解时,可把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使痉挛缓解。
Q 关节痛是缺钙吗?
最近,我的手脚关节就开始疼痛麻木,这是因为缺钙吗?
A 缺钙会导致骨质疏松症,从而引发关节痛;但是,关节痛并非都是由于缺钙引起的,准妈妈身体因为负担体内胎宝宝的重量,或者因为过多地做家务劳动,不小心接触冷水、冷风,都会给肌肉和关节带来负担,造成疼痛。并不一定是缺钙。建议去医院彻底检查,以确定病因并找准应对办法。
Q 新妈妈夏天可以吹空调吗?
我刚生完宝宝还在月子中,吹空调可以吗?
A 身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑,如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调,但对于新妈妈来说,身体虚弱,机体抵抗力差,外界病邪易侵入机体而感冒发热,空调虽然可以吹,但温度应调高一些,一般应26℃左右,吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着吹,可以把降低室温后,新妈妈再进入屋内。
我刚刚怀孕,但之前有过N次流产经历,所以想知道孕期站、立、行、走都应注意些什么?
A 准妈妈所坐椅子高度应以40cm为宜。坐时先稍靠前边,然后移臀部于椅背,深坐椅中,后背笔直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿成水平状,这样不易发生腰背痛。孕妇应避免长时间站立,站立时将两腿平行,两脚稍微分开,略小于肩宽、双脚平直,不要向内或向外拔地而立使身体的重心落在两脚之间。这样站立,重落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,可以减少疲劳。而孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行路。切忌不可快速急行。
Q 准妈妈穿什么样鞋合适?怀孕后,我双腿肿胀,一直买不到合适的鞋,选鞋时应坚持哪些原则对健康有利呢?
A 在怀孕期间,尤其是怀孕末期的3个月间,选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则:鞋类尺码是依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。选择圆头且较宽,鞋面材质较软的鞋子。鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术粘贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。怀孕10个月间,可分前期(0~6个月)及后期(6~10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋。选购鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15mm~30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“重心后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。鞋底要选择耐磨度好且防滑的大底。
Q 怀孕了,还能在计算机屏幕前工作吗?
我怀孕5个月了,因为工作关系必须每天使用电脑,请问会有辐射危害吗?
A 电脑辐射会对胎儿发育产生影响,但到底有多大程度影响尚不可知,专家们也是众说纷纭,但是我们还是提倡从最低限度防止可能带来的伤害,建议计划怀孕前3个月至6个月,夫妻均应脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月,准妈妈尽量不要接触电脑,因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段,器官发育尚未成形,稍有不慎可能抱憾终身。若实在无法脱离电脑工作,可以购买防护服,以减少辐射带来的伤害。
Q 准妈妈小腿抽筋应该怎么办?
我怀孕6个月了,最近时常小腿抽筋,是应该补钙吗?
A 怀孕后小腿肚子抽筋是一种比较常见的现象,而且随着妊娠月份的增加而抽筋越严重。引起腿肚子抽筋的原因很多,其中最常见的是体内缺乏钙质。那么应该怎办呢宁主要是注意饮食,平时多吃含钙的食物、粗粮、鱼虾、青菜等,青菜中含大量的维生素,另可口服钙片、珍珠钙等。除此之外,平时尽量避免双下肢潮湿和受凉。当小腿抽筋时,可先由下向上轻轻地按摩小腿的后方,再按摩拇趾及整个腿,仍不缓解时,可把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使痉挛缓解。
Q 关节痛是缺钙吗?
最近,我的手脚关节就开始疼痛麻木,这是因为缺钙吗?
A 缺钙会导致骨质疏松症,从而引发关节痛;但是,关节痛并非都是由于缺钙引起的,准妈妈身体因为负担体内胎宝宝的重量,或者因为过多地做家务劳动,不小心接触冷水、冷风,都会给肌肉和关节带来负担,造成疼痛。并不一定是缺钙。建议去医院彻底检查,以确定病因并找准应对办法。
Q 新妈妈夏天可以吹空调吗?
我刚生完宝宝还在月子中,吹空调可以吗?
A 身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑,如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调,但对于新妈妈来说,身体虚弱,机体抵抗力差,外界病邪易侵入机体而感冒发热,空调虽然可以吹,但温度应调高一些,一般应26℃左右,吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着吹,可以把降低室温后,新妈妈再进入屋内。