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先将两手掌心的劳宫穴进行对搓,搓3~4分钟,使掌心发热即可,这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后,将双手合十,用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴,搓5分钟,使膻中穴局部发热,有助于有宽胸理气,调节心肺。搓完膻中穴后用掌根,再由膻中穴同下推,两手交替,共推5分钟,能起到理气的作用。