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方法一饮食减肥法rn1.低能量低脂饮食减肥法rn俗话说:胖子是一口一口吃出来的,超重和肥胖者要想减肥需要减少摄食量,通过低能量低脂饮食才能有效减肥.但需要把握一个度,糖尿病患者切不可盲目节食,一般对于成年轻度肥胖者,每月可减重500～1000克,成年中度以上的肥胖者,则以每周减重500～1000克为宜.