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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 随着我国经济水平的不断提高，致使越来越多人投入到体育活动中，而摔跤活动也因此受到了人们的喜爱。摔跤活动由于其本身的特点使人们要想参与到其中，首先必须具有较强的身体协调能力。因此，摔跤运动员要想在比赛中取得优势，必须先提高摔跤技术动作的连接。本文从摔跤技术动作连接不好的原因入手，进而详细的阐述了摔跤技术动作连接的改进措施，为摔跤运动者提供了有利的参考文献。
关键词 摔跤技术 动作连接 改进措施
目前，我国摔跤技术水平不断得到了提升，但是与其它国家相比摔跤技术动作的连接方面仍然存在着些许不足之处。对于此，摔跤运动员应采取相应的措施提高动作的连接性，并改变传统摔跤技术中技术单调的弊端，进而有效提高运动员在摔跤比赛中的竞争力。对于此现象的发生，摔跤教练员应提高对运动员摔跤技术的培养，并针对运动员摔跤技术动作中的问题，展开有针对性的训练。
一、摔跤技术动作连接不好的原因
（一）技术不全面
摔跤具有动作变化频繁和结构复杂的特点，因此对运动员技术方面的要求较高。但是在实际操练中，由于运动员对摔跤技术掌握的不全面，从而导致在进攻时使用动作犹豫不绝，进而影响了动作的连贯性，因此大大降低了进攻的机会。对于此，运动员应提高对技术层面的培养，例如，有针对性的提高对运动员技术的训练，从而促使在摔跤比赛中可以运用自身所掌握的技术，赢得较多的攻击机会，以便在比赛过程中取得相应的优势。
（二）缺乏心理训练
运动员在摔跤比赛过程中无论是在进攻状态还是在反攻状态都要保持主动性。因此，教练员在对运动进行培训的过程中，要求其要进行不间歇的练习，以便增强攻击时的主动性。因此在频繁的训练下，运动员要具备强大的意志力，否则在训练过程中很容易因为无法承受训练的艰苦而放弃。但是，由于在实际训练中，教练员忽视了对运动员心理的训练，导致运动员在训练过程中逐渐放慢了训练的速度，从而在比赛的过程中，严重影响了摔跤技术动作的连贯性。因此，教练员应提高对运动员心理素质的培养，进而有效提高运动员动作的连接[1]。
（三）缺少有计划的系统训练
摔跤技术中的动作连接是一个复杂的过程，因此运动员要想有效提高摔跤技术，就必须接受有计划的系统训练，进而打下坚实的摔跤技术基础。对于此，摔跤教练员，在对运动员进行训练之前，应根据运动员的专业技能和身体素养等，为运动员安排一套符合其特点的系统训练。然后要求运动员在训练过程中严格按照计划系统进行，进而打下良好的技术基础，为摔跤技术动作的连贯性提供有利的条件。
二、摔跤技术动作连接的改进措施
（一）结合个人技术特点
为了提高摔跤技术动作的连接，首先教练员安排摔跤运动员进行技术训练之前，应提高了解运动员个人的技术特点和身体素质，然后针对运动员的个人技术水平，安排其进行相应的技术训练。进而通过专业的训练，有效提高运动员摔跤技术动作的连接。例如，在比赛过程中，摔跤运动员都喜欢用抱小腿转移的绝招来击败对方。但是由于运动员技术水平有限，导致动作没有连贯性。对于此，教练员在对摔跤运动员进行日常培训时，应着重培养其抱小腿与跪撑动作的连贯，进而提高运动员在比赛中的竞争力，并同时提升摔跤技术动作连接[2]。
（二）站立技术与跪撑技术密切联系
从当前的摔跤比赛来看，运动员在双方对抗时一般都是先采用站立摔跤技术，进而转换为跪撑技术。因此在实际训练过程中，教练员应加强对运动员从站立到跪撑的连贯性训练，从而确保运动员在比赛过程中能够保持动作的连贯性，避免对手趁虚而入。其次，在日常的训练中，教练员应在原有的站立技术上对其进行相应的完善，以便确保运动员在比赛过程中能合理运用站立技术与跪撑技术密切结合，进而利用技术动作的连贯性击败对手，获得最佳的成绩。
（三）防守与反攻练习
在摔跤比赛过程中，若运动员只是单纯的采用进攻的方式，即使进攻的速度很快，但是一旦连环进攻中间出现了失误，那么对手就会抓住进攻中的缺陷而进行反击，进而促使运动员在比赛过程中开始处于下风。因此，在日常培训的过程中，教练员要着重培养运动进行防守与反攻相结合的练习，对原有的单一进攻方式进行相应的改变。例如，教练员要求运动员练习进攻——反攻——再进攻的攻击形式。通过攻击方式的改变，可强化运动员的摔跤技能，同时在摔跤比赛过程中，运动员还可使用连贯性的动作攻击对方[3]。
（四）真假结合
在摔跤训练过程中，真假动作的结合是提高摔跤技术连接的有效途径。因此，在日常的训练中，运动员应根据自身的技术水准，从简单的真假动作结合开始练习，进而通过真假动作结合的训练，不断提高摔跤技术的连接技能。然后在比赛过程中用假动作迷惑对手，进而提高进攻机会。
三、结论
综上可知，运动员摔跤技术的连接决定着比赛成绩的高低。因此在日常训练过程中，教练员应通过真假动作结合和反攻与防守练习等提高摔跤运动员动作的连贯性，使其在比赛过程中能利用动作连贯的优势赢得较好的比赛成绩。其次，教练员在对运动员进行培训之前，一定要提前了解运动员的基础水平，以便对运动员实施有针对性的训练。
参考文献：
[1] 毕尧.浅析自由式摔跤连贯技术的训练[J].科技资讯.2011.45（12）：112-114.
[2] 刘新贵.自由式摔跤连贯技术动作的技术分析[J].山西体育科技.2012.35（08）：213-215.
[3] 寶音图.浅析摔跤运动员的技术要求[J].内蒙古体育科技.2013.45（08）：412-414.
摘 要 随着我国经济水平的不断提高，致使越来越多人投入到体育活动中，而摔跤活动也因此受到了人们的喜爱。摔跤活动由于其本身的特点使人们要想参与到其中，首先必须具有较强的身体协调能力。因此，摔跤运动员要想在比赛中取得优势，必须先提高摔跤技术动作的连接。本文从摔跤技术动作连接不好的原因入手，进而详细的阐述了摔跤技术动作连接的改进措施，为摔跤运动者提供了有利的参考文献。
关键词 摔跤技术 动作连接 改进措施
目前，我国摔跤技术水平不断得到了提升，但是与其它国家相比摔跤技术动作的连接方面仍然存在着些许不足之处。对于此，摔跤运动员应采取相应的措施提高动作的连接性，并改变传统摔跤技术中技术单调的弊端，进而有效提高运动员在摔跤比赛中的竞争力。对于此现象的发生，摔跤教练员应提高对运动员摔跤技术的培养，并针对运动员摔跤技术动作中的问题，展开有针对性的训练。
一、摔跤技术动作连接不好的原因
（一）技术不全面
摔跤具有动作变化频繁和结构复杂的特点，因此对运动员技术方面的要求较高。但是在实际操练中，由于运动员对摔跤技术掌握的不全面，从而导致在进攻时使用动作犹豫不绝，进而影响了动作的连贯性，因此大大降低了进攻的机会。对于此，运动员应提高对技术层面的培养，例如，有针对性的提高对运动员技术的训练，从而促使在摔跤比赛中可以运用自身所掌握的技术，赢得较多的攻击机会，以便在比赛过程中取得相应的优势。
（二）缺乏心理训练
运动员在摔跤比赛过程中无论是在进攻状态还是在反攻状态都要保持主动性。因此，教练员在对运动进行培训的过程中，要求其要进行不间歇的练习，以便增强攻击时的主动性。因此在频繁的训练下，运动员要具备强大的意志力，否则在训练过程中很容易因为无法承受训练的艰苦而放弃。但是，由于在实际训练中，教练员忽视了对运动员心理的训练，导致运动员在训练过程中逐渐放慢了训练的速度，从而在比赛的过程中，严重影响了摔跤技术动作的连贯性。因此，教练员应提高对运动员心理素质的培养，进而有效提高运动员动作的连接[1]。
（三）缺少有计划的系统训练
摔跤技术中的动作连接是一个复杂的过程，因此运动员要想有效提高摔跤技术，就必须接受有计划的系统训练，进而打下坚实的摔跤技术基础。对于此，摔跤教练员，在对运动员进行训练之前，应根据运动员的专业技能和身体素养等，为运动员安排一套符合其特点的系统训练。然后要求运动员在训练过程中严格按照计划系统进行，进而打下良好的技术基础，为摔跤技术动作的连贯性提供有利的条件。
二、摔跤技术动作连接的改进措施
（一）结合个人技术特点
为了提高摔跤技术动作的连接，首先教练员安排摔跤运动员进行技术训练之前，应提高了解运动员个人的技术特点和身体素质，然后针对运动员的个人技术水平，安排其进行相应的技术训练。进而通过专业的训练，有效提高运动员摔跤技术动作的连接。例如，在比赛过程中，摔跤运动员都喜欢用抱小腿转移的绝招来击败对方。但是由于运动员技术水平有限，导致动作没有连贯性。对于此，教练员在对摔跤运动员进行日常培训时，应着重培养其抱小腿与跪撑动作的连贯，进而提高运动员在比赛中的竞争力，并同时提升摔跤技术动作连接[2]。
（二）站立技术与跪撑技术密切联系
从当前的摔跤比赛来看，运动员在双方对抗时一般都是先采用站立摔跤技术，进而转换为跪撑技术。因此在实际训练过程中，教练员应加强对运动员从站立到跪撑的连贯性训练，从而确保运动员在比赛过程中能够保持动作的连贯性，避免对手趁虚而入。其次，在日常的训练中，教练员应在原有的站立技术上对其进行相应的完善，以便确保运动员在比赛过程中能合理运用站立技术与跪撑技术密切结合，进而利用技术动作的连贯性击败对手，获得最佳的成绩。
（三）防守与反攻练习
在摔跤比赛过程中，若运动员只是单纯的采用进攻的方式，即使进攻的速度很快，但是一旦连环进攻中间出现了失误，那么对手就会抓住进攻中的缺陷而进行反击，进而促使运动员在比赛过程中开始处于下风。因此，在日常培训的过程中，教练员要着重培养运动进行防守与反攻相结合的练习，对原有的单一进攻方式进行相应的改变。例如，教练员要求运动员练习进攻——反攻——再进攻的攻击形式。通过攻击方式的改变，可强化运动员的摔跤技能，同时在摔跤比赛过程中，运动员还可使用连贯性的动作攻击对方[3]。
（四）真假结合
在摔跤训练过程中，真假动作的结合是提高摔跤技术连接的有效途径。因此，在日常的训练中，运动员应根据自身的技术水准，从简单的真假动作结合开始练习，进而通过真假动作结合的训练，不断提高摔跤技术的连接技能。然后在比赛过程中用假动作迷惑对手，进而提高进攻机会。
三、结论
综上可知，运动员摔跤技术的连接决定着比赛成绩的高低。因此在日常训练过程中，教练员应通过真假动作结合和反攻与防守练习等提高摔跤运动员动作的连贯性，使其在比赛过程中能利用动作连贯的优势赢得较好的比赛成绩。其次，教练员在对运动员进行培训之前，一定要提前了解运动员的基础水平，以便对运动员实施有针对性的训练。
参考文献：
[1] 毕尧.浅析自由式摔跤连贯技术的训练[J].科技资讯.2011.45（12）：112-114.
[2] 刘新贵.自由式摔跤连贯技术动作的技术分析[J].山西体育科技.2012.35（08）：213-215.
[3] 寶音图.浅析摔跤运动员的技术要求[J].内蒙古体育科技.2013.45（08）：412-414.